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完全不用脑！
手残也能做！
营养又超好吃😋
准备时间：洗洗切切10分钟。
工具🛠电高压锅
食材全部放进去！加水按炖汤键就可以了！！
😍白萝卜（鲜香绕梁的神器！炖汤精髓！可以不放肉，但它必须放！）
🥩肉（无需解冻，不用切，洗干净就一整块扔进去。鸡肉牛肉排骨香肠都可以。出锅以后用叉子扒拉几下就撕成块了）
姜 蒜 葱白段 干椒
其他根类，比如土豆🥔红薯🍠胡萝卜🥕等，都是切块儿放。菌类也好吃，尤其是香菇！
主食我喜欢加lentlils(好像中文是扁豆？是一种干的五谷杂粮)或玉米一起炖。这样省去米饭🍚真正做到一锅出整餐meal😎
佐料我几乎不放，随便家里有啥就撒一点点，比如胡椒粉Umani酱油。
注意，出锅再撒盐🧂方便调味，也防止肉被炖老！另外，有的东西容易熟的不要炖，比如出锅再撒绿葱，香菜。再比如西蓝花🥦生菜白菜这种叶子类，等出锅了烫一下or闷30秒就可以了。
整锅都是食材自然的香气，没有多余的添加，超级营养健康wholsome。
我突然发现我这不是#速食再创作，我看成了#速食创作，以为意思是要发做得快的食物😅不管了
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