人到了年纪就开始慢慢着重养生,听说经常喝这样的养生粥,可以起到补肾养血,美容养颜的作用,而且这道美味养生粥吃起来营养好
对于一些经常掉头发的朋友来说,多吃这样的粥可以起到很好地缓解效果。
这样的粥大人小孩都能吃,香甜软糯,非常美味。
煮多了可以放冰箱里,想吃就拿出来吃。
【制作食材】黑米,花生米,黑豆,红豆,糯米,黑芝麻,红枣5/10个
无论有没有养生功效,做起来很简单,喝起来特别美味,而且非常营养,对我们的身体特别好,可以起到补肾养血的作用,将这些美味养生粥的制作食材全部准备完成之后,就可以开始各种食材的处理以及美味养生粥的烹饪了。
先将准备好的黑米,花生,黑豆放到一个大一点的碗中。然后再把准备好的红豆和糯米放到大碗中,将它们放到一旁清洗干净待用。
砂锅里接着将已经清洗干净的花生黑豆,红豆等食材全部放入到锅清水中,然后盖上盖子用小火煮20分钟,时间到了之后先用勺子搅动一下,用小火继续煮,因为花生黑豆是煮很久才能软,差不多煮熟了之后再放入黑米和糯米一起在煮
在煮的过程中,先将红枣充分清洗干净,清洗完成之后再将红枣剪成小片去籽。等到10分钟的时间到了之后,将锅盖打开,然后放入红枣继续煮,用勺子继续搅动,然后再盖上盖子。接着等15分钟就可以了,
下片糖和冰糖(个人甜度可以根据自身需求)
等10分钟以后出锅装碗即可享用。一碗美味的养生粥就这样简简单单地做好了。
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