一年前开始健身只是为了能吃好吃

: 我在加州呢，之前读本科的时候经常往德州跑，德州的教练不太了解呢，你可以到24hourfitness系统查master trainer，一般master trainer都很不错～ 我在加州呢，之前读本科的时候经常往德州跑，德州的教练不太了解呢，你可以到24hourfitness系统查master trainer，一般master trainer都很不错～

: 可以啊，如果你愿意可以的啊，不过我个人觉得不太好，我教练让我最好穿长的，因为健身房器械都是公用的，而且清洁也是有限的，谁知道有什么细菌呢？ 可以啊，如果你愿意可以的啊，不过我个人觉得不太好，我教练让我最好穿长的，因为健身房器械都是公用的，而且清洁也是有限的，谁知道有什么细菌呢？

回复 @蘸蘸 : 原来如此 原来如此

: 谢谢亲～ 谢谢亲～

: 谢谢～ 谢谢～

: 谢谢亲～ 谢谢亲～

回复 @匿名用户 : 我是个人喜好吧，我是不穿高跟鞋不穿裙子会死星人哈哈哈，十年前一开始在校队训练，大家看着我这样过来都笑我后来大家都习惯了，后来有一天我直接穿着运动服来大家都觉得奇怪了。。。??? 我是个人喜好吧，我是不穿高跟鞋不穿裙子会死星人哈哈哈，十年前一开始在校队训练，大家看着我这样过来都笑我后来大家都习惯了，后来有一天我直接穿着运动服来大家都觉得奇怪了。。。???

: LA fitness 的session好像比24hrfitness的便宜些，可以去咨询一下～ LA fitness 的session好像比24hrfitness的便宜些，可以去咨询一下～

: 健身不会把胸练大的，好一些的教练他只会跟你说实话练胸只能练挺，而且体脂降的太多太快胸会缩水很多，建议妹子可以多练飞鸟这个动作，配合你能接受的重量～ 健身不会把胸练大的，好一些的教练他只会跟你说实话练胸只能练挺，而且体脂降的太多太快胸会缩水很多，建议妹子可以多练飞鸟这个动作，配合你能接受的重量～

: 谢谢～ 谢谢～

: 一个月跟教练脸十节课，其余时间都是自己练，一天最少泡在健身房两个小时，有氧25分钟到45分钟，如果无氧的强度比较大，有氧可以相对而言减少一些时间，无氧大概会做一个多小时的力量，一天做腿部训练，一天做上半身训练，但每天都会练腹肌～ 一个月跟教练脸十节课，其余时间都是自己练，一天最少泡在健身房两个小时，有氧25分钟到45分钟，如果无氧的强度比较大，有氧可以相对而言减少一些时间，无氧大概会做一个多小时的力量，一天做腿部训练，一天做上半身训练，但每天都会练腹肌～

回复 @蘸蘸 : 收到！谢谢！ 收到！谢谢！

: 谢谢亲～ 谢谢亲～

: 捂脸哈哈～ 捂脸哈哈～

: 谢谢～ 谢谢～

: 谢谢～ 谢谢～

: 减肥不可能只做到减局部的，要减的话全身都要运动，你可以多做有氧，另外加上腹部和臂部的力量训练，有氧和无氧同时训练，另外控制饮食，就好了～ 减肥不可能只做到减局部的，要减的话全身都要运动，你可以多做有氧，另外加上腹部和臂部的力量训练，有氧和无氧同时训练，另外控制饮食，就好了～

回复 @匿名用户 : 坚持，然后记录每周的变化，慢慢就会有变化～ 坚持，然后记录每周的变化，慢慢就会有变化～

: 他们也只是想拍照记录下自己的变化，我以前也这样，但是当自己练的一种阶段的时候，再拍的照片跟以前对比真的是一件令人开心的事情～谢谢亲的支持～ 他们也只是想拍照记录下自己的变化，我以前也这样，但是当自己练的一种阶段的时候，再拍的照片跟以前对比真的是一件令人开心的事情～谢谢亲的支持～

回复 @蘸蘸 : 那个问你“看过十万个为什么没有”的网友没带恶意的。“十万个冷笑话“是国产动画（网友应该记窜名字了），里面有一个角色叫“哪吒”长着很可爱的萝莉脸但肌肉发达很厉害，是个很讨喜的角色…所以她才问你是不是哪吒…… 那个问你“看过十万个为什么没有”的网友没带恶意的。“十万个冷笑话“是国产动画（网友应该记窜名字了），里面有一个角色叫“哪吒”长着很可爱的萝莉脸但肌肉发达很厉害，是个很讨喜的角色…所以她才问你是不是哪吒……

回复 @半脑哒 : 哈哈哈，原来如此，真的谢谢你耐心的解答，不然我还在误会那位童鞋，哈哈哈。我太上纲上线了哈哈～谢谢你啦～ 哈哈哈，原来如此，真的谢谢你耐心的解答，不然我还在误会那位童鞋，哈哈哈。我太上纲上线了哈哈～谢谢你啦～

: 一起加油哦～ 一起加油哦～

: 我在24hrfitness找的master trainer，是69.99美金一堂课，普通的会便宜些。中文教练好像24hrfitness之前在招聘，华人多的城市应该会有，你可以去咨询一下下～ 我在24hrfitness找的master trainer，是69.99美金一堂课，普通的会便宜些。中文教练好像24hrfitness之前在招聘，华人多的城市应该会有，你可以去咨询一下下～

回复 @匿名用户 : 客气～ 客气～