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第十二天依然坚持coffee的瘦腿30天挑战 1，2，3三部曲。酸爽的40分钟后，简单的拉筋。虽然坚持了12天🦵，但是我发现我的腹肌臂力不够。不是每个动作都是那么标准，只是在尽力在坚持✊！在好久没有健身了，导致体能没那么好了。所以每天酸爽到一个新高度。
曾经每天下班跑步🏃♀️，一懒下来臀腿胖的非常快。并不是想只减腿，只是这套三部曲感觉腹部 手臂 臀腿都有得到锻炼。每天在家还是吃吃吃，没有任何节食。我也想要健康的身体，而不是消瘦的身影。所以肥肉变肌肉就好⛽️
还有个问题，就是大腿根还是很胖！想减大腿根😂，有经验的小伙伴欢迎👏给我留言 谢谢谢
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