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画画是陪伴了我不少日子的，有效的coping skills。是很好的解压方式。笔尖下难得自在，分分神，不至于让自己长期沉浸在铺天盖地的危机通告中惴惴不安进而无助。
心理健康在危机面前尤为重要。
从专业的角度负责任的说，无数studies证实，长期的恐慌会消耗免疫系统，让个体更倾向于被病原体感染，感染后病症更容易反复，长时间无法治愈。恐慌可以恶化普通上感，或者哮喘，肺气肿等等基础呼吸道疾病。恐慌可以对covid-19的治愈造成负面影响。
希望大家能建立起对自己有效的coping skills，并可以用辩证的角度去看待这场人类的劫难。我们沉甸甸的担忧中有几分是合适的，又有几分是被夸大了数倍的恐慌。
这是自我保护的起点。
除了画画外，我还会用到的解压方式有：
听歌/学歌
泡热水澡
写情感日记
跟朋友聊天
搭配服饰
收拾屋子
做大餐犒劳自己
散步/运动
在后院野餐
追剧/网游
买买买（不推荐，但反正做不到）
跟另一半撒娇卖萌（非常推荐）
……等等
愿这个世界，健康，有爱。
@来自月球的晒晒君
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最新评论 10
: 哇好厉害 哇好厉害
: 可以问下什么软件画画吗！ 可以问下什么软件画画吗！
: SAI画的，用的gaomon 156HD手绘板 SAI画的，用的gaomon 156HD手绘板
: 👍 👍
: 赞👍 赞👍
: 😁 😁
: 画得真好！ 画得真好！
: 谢谢！ 谢谢！
: 说得太好啦！ 说得太好啦！
: 谢谢！Stay safe! 谢谢！Stay safe!