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?健身第6天--零技巧快手DIY杏仁奶大枣过夜燕麦
健身从一天的早餐开始！?昨晚睡前花了几分钟做好了过夜燕麦放冰箱，早上起床就能吃到好吃又营养的早餐了，关键零技巧，又超级简单，对于上班族又想减肥的妹子超适合，上班的早上可以装进冰带带去公司吃也非常方便，可以多在床上赖会儿或是多些时间打扮自己啰！
来分享做法了！
?食材?
见图3
?做法?
1.准备一个Mason's Jar
2.依次放quick oats（无糖），chia seeds,chopped pitted dates（美式的）
3.倒入一杯牛奶
4.shake well
5.入冰箱冷藏过夜
6.早上拿出enjoy!
?Thanks for reading!?
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最新评论 6
: ??又见隔夜燕麦?顺带想知道辣妈装奇亚籽的那个量勺哪儿入的？ ??又见隔夜燕麦?顺带想知道辣妈装奇亚籽的那个量勺哪儿入的？
: 我的文章＂12款厨房创意小物你买了没＂中有讲过在Amazon 有卖搜kitchen art measuring cups。也有量杯，这个可以前后推变成1/2T，1/4T,1/8非常方便 我的文章＂12款厨房创意小物你买了没＂中有讲过在Amazon 有卖搜kitchen art measuring cups。也有量杯，这个可以前后推变成1/2T，1/4T,1/8非常方便
回复 @supermommy : 这个往后推的比我那种一个个罗列起来的勺子好用?方便 颜值也高 这个往后推的比我那种一个个罗列起来的勺子好用?方便 颜值也高
: 睡到现在还没起床的我看到这个瞬间饿了，看起来好好吃啊??，美妈好棒棒?? 睡到现在还没起床的我看到这个瞬间饿了，看起来好好吃啊??，美妈好棒棒??
: ???谢谢宝宝！周末愉快！ ???谢谢宝宝！周末愉快！