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#15分钟快手健康早餐# 要坚持啊要坚持，一大早急忙吃完就出门了所以现在才po上来，其实这个泡饭中餐晚餐都可以吃哈，做法简单方便，用不了15分钟就可以吃上啦??
??三文鱼茶饭，这个日餐厅里几乎都有，清爽少油，尤其夏天吃非常适合。三文鱼可以用生的、烟熏或者像我这样煎熟。不放油直接平底锅煎就可以，放一点盐黑胡椒，它自己会出不少油，几分钟就好，煎好后最好用厨房纸把油吸一吸。
煎鱼的期间泡茶，最好是日式煎茶，没有的话龙井绿茶都可以。我就用的绿茶，泡浓一点，其他的比如茉莉花茶也行。
剩米饭装半碗，把三文鱼碎、海苔碎、葱花摆好，倒上茶漠过米饭，然后淋点日式酱油、蚝油，洒白芝麻就好啦。还可以加点wasabi哦，我还放了一颗青梅中和一下茶的涩味儿。舀一勺有鱼有海苔又有米饭，还有茶汤，很好吃哦??。
又快到晚餐时间啦，㊗️各位宝宝晚餐愉快哈❤️❤️
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最新评论 14
: 筷子好可爱哦 筷子好可爱哦
: ? ?
: 感觉要出一个厨娘勋章呐！?? 感觉要出一个厨娘勋章呐！??
: ???? ????
: 我好爱茶泡饭，夏天特别开胃 我好爱茶泡饭，夏天特别开胃
: 对对，夏天吃好清爽哒???? 对对，夏天吃好清爽哒????
: 在日本吃了一种茶泡饭配鳗鱼，好吃惨了！ 在日本吃了一种茶泡饭配鳗鱼，好吃惨了！
: 对哦，真的很好吃哦，你这样一说加鳗鱼貌似也不错，下次试下???? 对哦，真的很好吃哦，你这样一说加鳗鱼貌似也不错，下次试下????
回复 @木美子 : 我可以来吃吗? 我可以来吃吗?
: 茶饭倒是没吃过。 茶饭倒是没吃过。
: 哇塞！ 哇塞！
: 这个赞！让我收藏一下 这个赞！让我收藏一下
: 做起来，好吃好吃?? 做起来，好吃好吃??
回复 @木美子 : 嗯嗯，要的要的 嗯嗯，要的要的