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今天练的是 Apple Fitness+ 的 20 分钟腹肌课程，虽然动作看着简单，但练完整个人“大气只踹”😅 尤其做到后半段，整条腹线都在燃烧，酸爽得刚刚好。
我家猫咪“妹妹”一如既往地来围观，全程自带监督眼神，一边路过一边给我压力 🐱 感觉每一次臀桥都要保持姿势完美，否则被“批评”😂
健身完我吃了这份简单营养又有满足感的中餐：
• 蒲烧鳗鱼（现成加热）
• 牛肉炒饭（自己提前炒好冷藏）
• 一个煎蛋
• 炒饭里还加了墨西哥辣椒，香中带辣，提升食欲又不重口
🍱我始终相信，自律不是苦行僧，而是找到适合自己的节奏，吃得好，练得动，然后持之以恒。
📅我现在是 每天锻炼+均衡饮食+猫咪陪练+54岁自律生活方式，坚持让我每天都看到一点小变化。
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你有没有运动时宠物来“干扰”或者“陪练”的经历？欢迎留言分享～🐾
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最新评论 1
: 猫咪可爱！ 猫咪可爱！
: 对啊，时不时会闯入镜头啊哈哈😂 对啊，时不时会闯入镜头啊哈哈😂