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今天是我的自律挑战第9天！跟着Apple Fitness+完成了整整30分钟的舞蹈课程，每个八拍逐步学习，跳得不完美，但出汗真实、快乐真实，尤其是记舞步那一刻，还意外训练了大脑😂。
我今年54岁，健身并不是为了雕刻身材，而是保持身体活力和心理弹性。跳舞对我来说，不只是锻炼，更是一种情绪释放。
📍Day9打卡关键词：跳舞+记忆力+快乐燃脂
📍课程平台：Apple Fitness+
📍运动时长：30分钟
📍锻炼方式：节拍学习＋全身协调＋轻有氧出汗
你跳舞的时候会卡节奏吗？我超容易忘动作，一定要注意力集中才行。快来分享你有没有同款小尴尬哈哈哈～
笔记
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