今天是「21天自律打卡」挑战的第7天，我选择了一套很有动力感的Apple Fitness+搏击训练课程，所有动作在家里完成，热量红起来不打折。
我不是职业运动员，不是坚硬教练，我是一个54岁的普通女人，但我选择开始一段更自律更轻盈的日子。
无论你是为了减脂，极端体性，还是想能够经得起时间的济税，今天的你同样可以动起来！
演练进行中的观看场：
同步了这个挑战的兄弟姐妹们，你们现在是打卡Day几啦？
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