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🎯目标：
体重无所谓｜增肌紧致身型｜保持健康｜腰线对称
孕前105.6lb👉生产日126.6lb👉今天102lb
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🌝早餐🌝
🥢蛋白质：鸡蛋➕豆浆
🥢主食：全麦吐司
🥢果蔬：消失…
🥢脂肪：纯杏仁酱
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🌞午餐🌞
🥢蛋白质：鸡肉➕牛肉肠➕鸡胸肉薯片
🥢主食：面包
🥢果蔬：再次消失…
🥢脂肪：好多喔
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🌛晚餐🌛
🥢蛋白质：鸡肉块
🥢主食：🈚️
🥢果蔬：菠菜➕生菜➕蔓越莓干…[黑薯问号R]➕未出镜的一个白桃🍑
🥢脂肪：沙拉酱➕榛子
⸻
🌟今天总结：
📌腰围虽然恢复到孕前了，但是腹肌还没有，可能因为剖腹产的关系，第三个月底腹部才慢慢有感觉。
📌目前还是不太敢做力量训练，不过👶🏻倒是没少抱😂这可能也算是另一种重量训练了吧。
📌胳膊的肉也挺松的，开始慢慢增加点胳膊哑铃训练了，不过都是坐着的。
📌腰线不太对称，虽然孕前也是，但是好像产后更明显了，不知道是不是一直左侧躺睡的原因，打算找个physical therapy看看。
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