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又是一道夏日清凉消暑的消脂料理，吃起来酸甜爽口又开胃，吃饱饱之余还补足满满的蛋白质和纤维，做法非常简单，前后大约一小时完成✅ 最近吃饱饱但是体重一直下降，开心🥳
🌿食材
罗勒叶、小葱、青豆、玉米罐头、老豆腐、虾🦐、橘子干、fig干、红辣椒、蒜头、绿茶荞麦面
🧂酱料
鱼露一匙
酱油两到三匙
糖两小匙
橄榄油少许
柠檬汁一颗
盐和黑胡椒
🐾 做法
1）锅中放水煮滚后，放入荞麦面煮至理想软硬取出。
2）把荞麦面过冰水后沥干。
3）豆腐、虾、玉米、青豆过水煮滚取出过冰水沥干。
4）橘子干、fig干、罗勒叶、小葱、红辣椒、蒜头切碎。
5）把所有酱料调好备用。
6）把所有材料跟酱汁混合搅拌均匀就完成了✅
7）试吃自行调整酱料比例。
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最新评论 4
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