又是一道夏日清凉消暑的消脂料理,吃起来酸甜爽口又开胃,吃饱饱之余还补足满满的蛋白质和纤维,做法非常简单,前后大约一小时完成✅ 最近吃饱饱但是体重一直下降,开心🥳
🌿食材
罗勒叶、小葱、青豆、玉米罐头、老豆腐、虾🦐、橘子干、fig干、红辣椒、蒜头、绿茶荞麦面
🧂酱料
鱼露一匙
酱油两到三匙
糖两小匙
橄榄油少许
柠檬汁一颗
盐和黑胡椒
🐾 做法
1)锅中放水煮滚后,放入荞麦面煮至理想软硬取出。
2)把荞麦面过冰水后沥干。
3)豆腐、虾、玉米、青豆过水煮滚取出过冰水沥干。
4)橘子干、fig干、罗勒叶、小葱、红辣椒、蒜头切碎。
5)把所有酱料调好备用。
6)把所有材料跟酱汁混合搅拌均匀就完成了✅
7)试吃自行调整酱料比例。
最新评论 4
: 看着开胃好吃 看着开胃好吃
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