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冬天在生活中养生，
尤其是女生💕
最近才开始研究，
希望大家也可以一起分享一下经验。
之前分享过一些养生的食谱。
今天写写我今天做的南瓜粥和苹果水。
食材：40g 米 40g 小米 1/3个小南瓜，700ml 水。
破壁机五谷模式。
喝上去感觉像喝粥一样，
我没有加任何调味料。
当早餐还是很不错的，清清肠胃。
然后我就会煮一壶苹果水：
有两片柠檬一些枸杞还有5克红枣，当然有一颗苹果，
加上1500 ml的水煮半小时，带去上班喝。
苹果水大家都知道有养颜的作用，红枣会帮助血液循环。
柠檬的维他命C在冬天可以增强抵抗力。
大家也一起在这个冬天养养生吧❤️
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最新评论 5
: 养生必不可少的养生粥和养生茶 养生必不可少的养生粥和养生茶
: 真的 真的
: 这个南瓜特好吃，我也喜欢 这个南瓜特好吃，我也喜欢
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