自从一年前我就已经把下午茶这个概念给彻底抹去，当然也不想完全戒掉甜品！根据科学的概念，科学的饮食一样可以吃甜品！根据glucose goddess 饮食思路，吃饭的时候先吃蔬菜，然后蛋白质最后碳水到甜品水果，感觉特别容易实行，而且对我们的身体健康有着大大的好处，无论是年轻人还是中年人。感兴趣的宝宝可以在网上自己查询。
今天16八的轻断食饮食吃了图片上的图6️⃣早午餐
一盆西兰花，花椰菜玉米粒水煮的加上一些生的甜椒洋葱小番茄和蒜蓉混合半个柠檬挤汁加上一丢丢盐和Harrisa 会和辣椒粉加上一点点黑胡椒和烟熏辣椒粉半个牛油果以及刚刚自己做的炒核桃
蛋白质吃了些昨天晚上炖的有机瘦牛肉。
❤️最后给自己来一杯现作的意式咖啡拿铁
配上昨天刚刚到货YAMI 亚米米 买的蛋卷的天花板美心心 原味蛋卷！这款蛋卷可能是我家唯一买的一款蛋卷了
他们家的蛋卷可能是蛋卷里面成分最简单的了！
浓浓的奶香味特别好吃，虽然他们家有很多口味，但是我最爱的还是他们家原味的，因为没有加热，其他的额外成分吃的比较安🏮今日下雪/亚米两天到货/节日好物回购🏮🏮
❤️今天手做了一杯意式咖啡拿铁
这两天我都在努力练习拉花，每天一杯咖啡拿铁拉花，有的时候会多加一杯抹茶拉花，虽然没有到一定的境界，但是感觉一天天还是有一点点进步，仍然在摸索过程中。
今天做了一杯大白心拉花加了一个小心心，
一边喝一边意外地发现小心心居然变成了一条鲳鱼的形状，赶紧拿来拉花针给鲳鱼，点了一个小眼睛，感觉活灵活现，挺可爱的，喝着喝着到最后这条开心的鲳鱼变成了一条伤心的小鲳鱼。
这也太可爱了，喝一杯咖啡，做一杯拿铁拉花居然有三种不同的花纹！真的是生活处处有惊喜❤️
最新评论 18
: 亲爱的拉花技术越来越厉害了哈哈！！ 亲爱的拉花技术越来越厉害了哈哈！！
: 哈哈哈哈，超妈太可爱了，拉了条鲳鳊鱼出来![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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真的好期待更多的惊喜 哈哈哈哈，超妈太可爱了，拉了条鲳鳊鱼出来![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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真的好期待更多的惊喜
: 拉花能把6刀的咖啡直接升級到60刀![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
拉花能把6刀的咖啡直接升級到60刀![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 美心美味，美拉花 美心美味，美拉花
: 这鱼🐟也太可爱了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
这鱼🐟也太可爱了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 看上去好好吃！拉花进步好快呀![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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看上去好好吃！拉花进步好快呀![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 哈哈哈 伤心鲳鱼也很可爱![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 美心蛋捲真的很好吃 美心蛋捲真的很好吃
: 这个小鲳鱼也太可爱，超妈的拉花每次都有一种温馨感 这个小鲳鱼也太可爱，超妈的拉花每次都有一种温馨感
: 太温暖的感觉了 拉花好可爱 太温暖的感觉了 拉花好可爱
: 好惬意 好惬意
: 今天外面全是雪，哪也不想去，在家晒晒太阳，吃早午饭做杯咖啡 今天外面全是雪，哪也不想去，在家晒晒太阳，吃早午饭做杯咖啡
: 偶爾吃個甜點是一種幸福.連鯧魚的這點子都有，真的是創意無限的超媽![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
偶爾吃個甜點是一種幸福.連鯧魚的這點子都有，真的是創意無限的超媽![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 嘻嘻，本来拉了一个大白🤍然后喝着喝着发现变形了，感觉像个鲳鱼，然后加了个眼睛果真像，哈哈❤️😝 嘻嘻，本来拉了一个大白🤍然后喝着喝着发现变形了，感觉像个鲳鱼，然后加了个眼睛果真像，哈哈❤️😝
: 这个🐟额外可爱😜 这个🐟额外可爱😜
: 嘻嘻，本来拉了一个大白🤍然后喝着喝着发现变形了，感觉像个鲳鱼，然后加了个眼睛果真像，哈哈 嘻嘻，本来拉了一个大白🤍然后喝着喝着发现变形了，感觉像个鲳鱼，然后加了个眼睛果真像，哈哈
: 咖啡杯好漂亮😍 咖啡杯好漂亮😍
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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我也很喜欢 ![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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我也很喜欢