去年分享的高敏感自救经验，让不少人了解这个群体，也让我们彼此找到了不少同类，我想把这个系列做下去，给自己一个记录，也想告诉和我一样的高敏感人群，我一直都在～
高敏感自救第二年，我明显感觉这是场长期的自我重建。我需要把潜意识里的思想钢印打碎，然后重新打地基，再开始建房子。同时，我需要允许随时飘来的一阵风就可以轻易地把我的墙吹倒，然后我再重复这个过程，重新铺砖，上腻子
1. 切断了不少负能量来源，开始学习说不。不再忍让，为自己发声，虽然大部分情况下对方不能理解，也许会觉得我像变了个人似的，但是这是一个必须要完成的开端。
2. 继续发展我的兴趣爱好，然后感知这些物品带来的美好。对于有天赋的事情我不会放弃，哪怕它不完美。我相信痛苦才是艺术的来源，而我有变废为宝，点石成金的能力。
3. 虽然还是会被潜意识里的习得性压垮，但是允许自己一秒回到解放前，不行就推倒重来，然后不断地在这个过程里构建内核：允许一切的发生，而我需要做的是去体验
4. 我开始寻求外界的帮助，和家人沟通，找心理医生，系统地学习高敏感课程。
5. 不依赖他人的改变。no one is coming，努力成为自己的光。好像最后召唤守护神保护了自己的人就是哈利，好像星际穿越里的“幽灵”就是Cooper自己。
这一定不是一个简单的过程，但当我做自己的时候，我是自由的
最后以我非常喜欢的Frida结尾：vivi la vida 生命万岁！
最新评论 56
: 保持乐观心态，不过度解读别人的看法。别为了让别人开心苦了自己❤️ 保持乐观心态，不过度解读别人的看法。别为了让别人开心苦了自己❤️
: 是的，逐步改变！ 是的，逐步改变！
: 我还没找自己的天赋。图三不错，羡慕你找自己喜欢做的 我还没找自己的天赋。图三不错，羡慕你找自己喜欢做的
回复 @Roxy克西 : 谢谢你， it means a lot 谢谢你， it means a lot
回复 @今天也是摸鱼的一天呢 :![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
亲爱的你不是一个人，我也经常这样觉得，比如我设计了很久做出的作品，第二天发现和某大V撞想法了，人家随便都是几千万的浏览量，这个时候会非常沮丧和无助。像你说的，可能做的好的范围广，但单独拎出来似乎又不是很能打。我学到的一点就是接纳自己，没有人规定一定要活成什么样才叫成功，不如在人生的旅途里玩得尽兴一点，你说你很多事情都能做得不错，要知道这并不是件容易的事情，不要拿结果去定义自己～ ![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
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亲爱的你不是一个人，我也经常这样觉得，比如我设计了很久做出的作品，第二天发现和某大V撞想法了，人家随便都是几千万的浏览量，这个时候会非常沮丧和无助。像你说的，可能做的好的范围广，但单独拎出来似乎又不是很能打。我学到的一点就是接纳自己，没有人规定一定要活成什么样才叫成功，不如在人生的旅途里玩得尽兴一点，你说你很多事情都能做得不错，要知道这并不是件容易的事情，不要拿结果去定义自己～
: 活得自我而不自负自私 活得自我而不自负自私
: 评论已删除 评论已删除
: 为自己而活![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
为自己而活![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 挺难做到 挺难做到
: 我觉着人主要要疯一疯才行。我发了一回疯感觉空气都变好了。主打一个不为难自己，谁让我难受，我让TA全家难受🙂 我觉着人主要要疯一疯才行。我发了一回疯感觉空气都变好了。主打一个不为难自己，谁让我难受，我让TA全家难受🙂
回复 @匿名用户 : 我觉得高敏宝子们就是太有礼貌和素质了，所以为难的是自己。我偶尔把素质礼貌一丢，不服开战![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
真的会轻松多了 我觉得高敏宝子们就是太有礼貌和素质了，所以为难的是自己。我偶尔把素质礼貌一丢，不服开战![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
真的会轻松多了
回复 @灿烂繁星 : 没错，很喜欢你能这样！我挺讨厌自己做不到![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
没错，很喜欢你能这样！我挺讨厌自己做不到![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 代沟啊，完全看不懂！ 代沟啊，完全看不懂！
: 物理切断散发负能量的人和事…亲测有用…朋友不需要多…懂你的就行 物理切断散发负能量的人和事…亲测有用…朋友不需要多…懂你的就行
: 是的，就算遇不到懂自己的朋友也不用太担心，这个年代有太多其他路径了 是的，就算遇不到懂自己的朋友也不用太担心，这个年代有太多其他路径了
回复 @Roxy克西 : 不能同意更多！ 不能同意更多！
: 那啥，不能贴个帅哥图么？就那位路易曼奇照片也行![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
那啥，不能贴个帅哥图么？就那位路易曼奇照片也行 ![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: hhh没仔细看还以为封面是帖主 hhh没仔细看还以为封面是帖主
: 我也是 我也是
: 医生是To Cure Sometimes, To Relieve Often, To Comfort Always 医生是To Cure Sometimes, To Relieve Often, To Comfort Always
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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自救的同时，做手工还赢麻了 ![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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自救的同时，做手工还赢麻了
: 靠手工自救![[烧钱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shaoqian@2x.png?v=1)
靠手工自救![[烧钱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shaoqian@2x.png?v=1)
: 啥是高敏感 啥是高敏感
回复 @圣彼得堡的国王 : 高敏感是种人格，如何你看了长文章还不明白的话我只能劝你问下其他网友他们是怎么看明白的了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
高敏感是种人格，如何你看了长文章还不明白的话我只能劝你问下其他网友他们是怎么看明白的了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @Roxy克西 : 这不就理解了。看你回复确实是种人格👍 这不就理解了。看你回复确实是种人格👍
: 你真棒👍 你真棒👍
: 谢谢！我们都很棒！ 谢谢！我们都很棒！
: 李诞小卖部我也喜欢看![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
李诞小卖部我也喜欢看![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
: 哈哈哈，可惜我们这里买不到牛脆脆![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
哈哈哈，可惜我们这里买不到牛脆脆![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 努力成为自己的光👍👍👍 努力成为自己的光👍👍👍
: 我也觉得我需要找心理医师聊聊 我也觉得我需要找心理医师聊聊
: 我觉得看心理医生和我们体检是一样的，不能等到真的发现有问题再去看，定期聊一聊也不错 我觉得看心理医生和我们体检是一样的，不能等到真的发现有问题再去看，定期聊一聊也不错
: 多看些美好的东西 多看些美好的东西
: 可以找therapy聊一聊。他们有专业技术引导。 可以找therapy聊一聊。他们有专业技术引导。
: 是的，我已经在文中提到了，但是不能完全依赖心理医生，还是要自己成长![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
是的，我已经在文中提到了，但是不能完全依赖心理医生，还是要自己成长![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
回复 @Roxy克西 : therapy给的是方向。 therapy给的是方向。
: 一位永远处变不惊、非常成熟稳重的朋友曾经对我说，做人不能脸皮太薄![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
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一位永远处变不惊、非常成熟稳重的朋友曾经对我说，做人不能脸皮太薄![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
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: 生活需要一定的顿感 生活需要一定的顿感
: 有钝感力也是种天赋 有钝感力也是种天赋
回复 @Roxy克西 : 是的，很羡慕有钝感力的朋友 是的，很羡慕有钝感力的朋友