最近家里小菜园各种蔬菜丰收了，下场一些动物的蛋白质，每天中午吃各种沙拉吃上头！不仅健康又好吃！
❤️话说吃沙拉都是吃不同的沙拉酱呢！
但是并不是所有的沙拉都能吃吃吃吃瘦！
关键要注意沙拉酱的成分，你有没有选错呢？
之前我写过关于吃健康沙拉的极大误区感兴趣的小伙伴可以看⬇️
❤️以前我吃沙拉，大部分时间都是买叶子的蔬菜买一些比较低卡的沙拉酱，最近用上各种自家后院的新鲜蔬菜做各种沙拉，不仅仅满足于绿叶子的沙拉还加上了各种各样的蔬菜，感觉口感更丰富，甚至有时候用10种蔬菜做，真的是太好吃了，五颜六色的也好看！
❤️DIY自己喜欢口味的沙拉酱
其实有的时候蔬菜加点盐，用一些新鲜的herbs加入就能改变不同的口味，而且又健康又好吃！
今天来给大家分享，我最近三天连续吃上头的
——————摩洛哥沙拉————
如果宝宝们喜欢北非菜摩洛哥菜，中东的菜，相信大家都会喜欢这款沙拉
主要是掌握摩洛哥菜系的精髓调料，只要买了这几个调料，谁都可以做成功！
和大家分享一下这些调料
❤️购物清单❤️图3️⃣
✅ Whole Foods harissa powder(也可以买harissa paste)⚠️这个是重点绝对不能少
✅ Trader Joe's 缺德舅 Smoked paprika
其实在Harissa powder里面已经包含了paprika
我本人特别喜欢这个味道，所以我又加了一些
✅洋葱粉
✅Fresh or dried Parsley(这也是摩洛哥菜的herb必用）切碎
✅1/2 Fresh Lime juice(这不能少)
✅一点点盐
✅ olive oil /or avocado oil
✅ Costco 买的一大盒，好几小包90秒钟就可以做好的organic quinoa, and brown rice⬇️
♥️Costco助攻你夏日减肥健康餐/好物推荐+今日午餐♥️
❤️做法——
✅各种你喜欢吃的蔬菜加上动物的蛋白质或者素食主义者就加豆腐块我不仅加了豆腐块，还加了鸡胸肉
✅把上面所有的购买食材搅拌均匀混合起来沙拉酱料就做好了，清爽又好吃，还没有糖
✅最后把酱料浇在沙拉上，充分搅拌均匀就可以开吃啦
✅喜欢 Amazon 亚马逊 Fresh买的甜椒鹰嘴豆泥 hummus小伙伴可以单独放一些，在旁边也非常好吃呢，配着鸡胸肉
❤️今天就和大家分享到这儿，谢谢大家喜欢
大家一起吃健康营养餐，运动起来吧！
最新评论 27
: 好棒呀都是喜欢的食材，我也喜欢中东的，我也要自己做 好棒呀都是喜欢的食材，我也喜欢中东的，我也要自己做
: 这沙拉感觉自己可以连续吃一个周也不会腻 这沙拉感觉自己可以连续吃一个周也不会腻
: 夏天，吃沙拉，清爽开胃 夏天，吃沙拉，清爽开胃
: 学习了！！ 学习了！！
: 做起来真的很好吃 做起来真的很好吃
: 眼睛先吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
眼睛先吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 好啦，眼睛吃过啦，下面开始动手自己做了 好啦，眼睛吃过啦，下面开始动手自己做了
: 清爽特别适合夏日 清爽特别适合夏日
: 是的，夏天就吃这样的拌沙拉，真的好舒服 是的，夏天就吃这样的拌沙拉，真的好舒服
: 我以前也是很喜歡吃沙拉醬，現在這是喜歡簡單的油醋醬、清爽健康.超媽家的沙拉盤看起來很繽紛，什麼營養都顧及到了👍🏼 我以前也是很喜歡吃沙拉醬，現在這是喜歡簡單的油醋醬、清爽健康.超媽家的沙拉盤看起來很繽紛，什麼營養都顧及到了👍🏼
: 谢谢亲爱的 谢谢亲爱的
: 看起来就好吃 看起来就好吃
回复 @匿名用户 : 现在自己做起来吧，我也是有时候出门玩去吃地中海餐厅或者摩洛哥这种觉得很好吃，然后上网看了一些菜单综合了一下他们家的精髓调料，然后自己做了，觉得还不难，很简单哦，赶紧试一下吧 现在自己做起来吧，我也是有时候出门玩去吃地中海餐厅或者摩洛哥这种觉得很好吃，然后上网看了一些菜单综合了一下他们家的精髓调料，然后自己做了，觉得还不难，很简单哦，赶紧试一下吧
: 我是很喜欢这种口味的，但是如果你本身就不喜欢摩洛哥口味，可能这个你也不会习惯，所以因人而异吧，我觉得这样吃又健康又好吃，我真的很喜欢 我是很喜欢这种口味的，但是如果你本身就不喜欢摩洛哥口味，可能这个你也不会习惯，所以因人而异吧，我觉得这样吃又健康又好吃，我真的很喜欢
: 做得真棒 做得真棒
: 视觉盛宴型的沙拉🥗![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
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: 只要五颜六色的蔬菜混合在一起就好看，吃起来也好吃 只要五颜六色的蔬菜混合在一起就好看，吃起来也好吃
: 和背景的小狗say Hi😍 和背景的小狗say Hi😍
: 我带小狗向你问好！你太可爱了😜 我带小狗向你问好！你太可爱了😜
: 看就好吃😋 看就好吃😋
: 我觉得如果喜欢摩洛哥菜，一定会喜欢 我觉得如果喜欢摩洛哥菜，一定会喜欢
: 自己自足的健康生活，太羡慕了！！ 又爱运动，吃的又健康！！ 怪不得超妈状态超好 自己自足的健康生活，太羡慕了！！ 又爱运动，吃的又健康！！ 怪不得超妈状态超好
: ❤️谢谢可爱的大美哄哄‼️每次留言都能让我开心一整天 ❤️谢谢可爱的大美哄哄‼️每次留言都能让我开心一整天
: 我也来试试![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 如果你喜欢吃北非蛋口味，这个你一定喜欢 如果你喜欢吃北非蛋口味，这个你一定喜欢
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