今天繼續來跟大家一起減體脂!俗話說「You are what you eat 」,健康食譜還是得安排上呀!
普遍都認為在一天的餐飲中,早餐原則就是醬少、調味料少、原型食材、有蛋白質為主。而對於上班族來說,午餐都以方便為主,可以在公司附近買些健康餐盒,或者買盒沙拉也挺好的!下午時間要是餓了的話可以吃吃水果,要是像我一樣不喜歡吃水果的話可以吃堅果,黑巧或者營養棒也是不錯的喔。而晚餐則不需要吃太飽,同時最好不吃宵夜,這對於吃慣宵夜的我來說確實有點難啦!
營養師研究出四份降體脂菜單組合,我看都挺可行的,最喜歡的是有炙烤壽司的一款啦!
最新评论 4
: 好贴心!我喜欢皮蛋豆腐那款啊哈哈哈 好贴心!我喜欢皮蛋豆腐那款啊哈哈哈
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我喜歡壽司哈哈哈 ![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我喜歡壽司哈哈哈
: 啊不吃早餐 啊不吃早餐
: 哈哈是的
哈哈是的