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今天繼續來跟大家一起減體脂！俗話說「You are what you eat 」，健康食譜還是得安排上呀！
普遍都認為在一天的餐飲中，早餐原則就是醬少、調味料少、原型食材、有蛋白質為主。而對於上班族來說，午餐都以方便為主，可以在公司附近買些健康餐盒，或者買盒沙拉也挺好的！下午時間要是餓了的話可以吃吃水果，要是像我一樣不喜歡吃水果的話可以吃堅果，黑巧或者營養棒也是不錯的喔。而晚餐則不需要吃太飽，同時最好不吃宵夜，這對於吃慣宵夜的我來說確實有點難啦！
營養師研究出四份降體脂菜單組合，我看都挺可行的，最喜歡的是有炙烤壽司的一款啦！
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最新评论 4
: 好贴心！我喜欢皮蛋豆腐那款啊哈哈哈 好贴心！我喜欢皮蛋豆腐那款啊哈哈哈
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我喜歡壽司哈哈哈 ![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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我喜歡壽司哈哈哈
: 啊不吃早餐 啊不吃早餐
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