最近購物都是買一些養生冷門產品😅😅😅
主要也是我的中醫師推薦我去購買⋯🙏🙏🙏
我因為早期一次的摔傷之後,就開始容易腰痠背痛無法久站,國內看過醫生也說骨頭受傷會長回,應該是肌肉壓迫但沒大礙,腰酸但是也不影響生活,所以沒有太注意,直到最近越來越不舒服,在美預約看醫生也是要等到12月,乾脆去看中醫針灸治療,中醫要我好好伸展做瑜伽,或是買一台Inversion Table倒立機!👍👍👍
我直接在Amazon 亚马逊 買了評價第一的 INNOVA 倒立健身機,這台原價$179.99,目前$129.99,覺得價格合宜!來的時候一整箱,需要自己安裝,我跟家屬一起安裝不到2小時,不會太困難,就是裡面的小零件盒破損,一度以為有少螺絲呢!還好只是包材太薄,運送時有點撞破了,螺絲都還在箱子📦中。
🔍原理原則🔍
這台我目前只用了一週,使用也很簡單,倒立機主要利用地心引力及自身重量的拉力原理,改變了人體各關節、各器官所承受的壓力和緊張度。旋轉架以固定支架的上支點為軸心,做180°往復旋轉運動,使人體完成倒立。旋轉架上有腳踏板和腳踝固定裝置且一定要拉緊,使用者通過手臂抬高的方式驅動旋轉就可使人體在直立位置的0°—180°之間,就可以做任意位置傾斜的停留和倒立運動。
我目前只敢使用15度,因為我的腰傷擠壓太久,所以第一次做了30度竟然下來腰椎的筋抽痛,真的嚇死了啦!之後我就想說身體還是需要慢慢適應,一週一週慢慢調整吧!
🔍使用方式🔍
先調整倒立的角度,然後站到機器上,卡榫壓緊腳踝,扶著手把躺平,身體重心慢慢往後,利用手臂高舉的方式,舉越高越可以往下倒立。每次5-10分鐘,總時間不要超過30分鐘。整個身體肌肉可以放鬆拉到平常拉不到的肌肉,真的很舒服!👍👍👍起身也盡量慢,免得太快頭暈不舒服喔!
🔍功能優點🔍
1、將平常不容易送達頭部的血液流至大腦,增加腦部含氧量,攜帶養分與氧氣的血液有助於增強記憶,消除腦部疲勞。用腦過度的人可以使用!
2、鍛鍊平衡與協調能力。倒立使內耳半規管內的淋巴液產生反方向流動,提高平衡能力,緩解暈車、暈船等現象。
3、有助於緩解背部脊椎和韌帶的壓力,調整脊椎,消除疲勞,放鬆全身肌肉。
4、有助於緩解並矯正因重力引起的器官衰老及下垂,如胃下垂。
5、促進血液循環,提高心肺功能。調節內分泌平衡,改善肌膚狀況。
6、加速脂肪分解及代謝,避免肌肉過度積存定型。
7、延緩並預防慢性疾病的產生,特別是心腦血管疾病。
大家有興趣可以去多查查資料看看自己適不適合喔!
最新评论 43
: 有用嗎 有用嗎
: 这个我家李先生需要![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
这个我家李先生需要![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 朋友也是腰不好,看看他的样子就很难受,姐姐一定要保重身体啊 朋友也是腰不好,看看他的样子就很难受,姐姐一定要保重身体啊
: 親愛的保重身體,希望有效! 如果有效也跟我說下 親愛的保重身體,希望有效! 如果有效也跟我說下
: 麻烦问一下对腰部跟颈部有拉伸效果吗? 麻烦问一下对腰部跟颈部有拉伸效果吗?
: 腰部🈶️,頸線感覺沒有,可能要請他人幫忙拉脖子 腰部🈶️,頸線感覺沒有,可能要請他人幫忙拉脖子
回复 @HWHW : 好的!谢谢!!! 好的!谢谢!!!
: 保重身体哦哦!扭到跌到真的是说严重可以很严重说,说不严重可以不严重,我妈妈之前就为捡个充电线扭都看医生看了大半年
不过感觉hwhw有好多神奇的东西 哈哈哈![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
保重身体哦哦!扭到跌到真的是说严重可以很严重说,说不严重可以不严重,我妈妈之前就为捡个充电线扭都看医生看了大半年
不过感觉hwhw有好多神奇的东西 哈哈哈![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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: 真的越大越不能摔啊!我也覺得家裡東西越來越多 真的越大越不能摔啊!我也覺得家裡東西越來越多
: 感覺很厲害的樣子 感覺很厲害的樣子
: 真的看起來蠻厲害的,朋友來我家都要玩一下 真的看起來蠻厲害的,朋友來我家都要玩一下
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
加油💪 ![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
加油💪
: 謝謝雪月打氣
謝謝雪月打氣
: 哇看到过,感觉真的好难呀,亲爱的早日康复 哇看到过,感觉真的好难呀,亲爱的早日康复
: 慢慢適應倒立 不難的! 慢慢適應倒立 不難的!
: 好厉害的样子! 好厉害的样子!
: 哈哈哈,有人在上面做仰臥起作才厲害 哈哈哈,有人在上面做仰臥起作才厲害
: 这个有点意思欸 这个有点意思欸
: 蠻好玩的,全家都可以用 蠻好玩的,全家都可以用
: 咦~家里添新玩具啦~ 咦~家里添新玩具啦~
: 下次來玩 下次來玩
: 我會閒置![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我會閒置![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 我覺得大部分時間都是閒置,我跟家屬一天也只躺個5-10分鐘 我覺得大部分時間都是閒置,我跟家屬一天也只躺個5-10分鐘
: 当初我朋友也极力推荐我买这个 但是被自己的胆怯打败了没买 害怕适应不了又浪费钱了 当初我朋友也极力推荐我买这个 但是被自己的胆怯打败了没买 害怕适应不了又浪费钱了
: 覺得倒立要適應,角度慢慢調整就好 覺得倒立要適應,角度慢慢調整就好
: 这个感觉对脊椎肩颈很不错的样子![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
这个感觉对脊椎肩颈很不错的样子![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 沒錯,每天拉拉筋 沒錯,每天拉拉筋
: 养生达人非你莫属![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
养生达人非你莫属![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 過獎了 過獎了
: 我家也有这个 每次做完脸憋通红
我家也有这个 每次做完脸憋通红
: 表示你血液循環🔄好耶 表示你血液循環🔄好耶
回复 @HWHW : 并不哈哈哈 我感觉是我肺不好
并不哈哈哈 我感觉是我肺不好
: 希望宝宝早日康复呀。 希望宝宝早日康复呀。
: 謝謝超媽關心 謝謝超媽關心
: 我是有严重的肩颈问题,看看这款我能不能用
我是有严重的肩颈问题,看看这款我能不能用
: 敢倒立嗎?覺得應該可以拉一拉 敢倒立嗎?覺得應該可以拉一拉
回复 @HWHW : 我每天都拉伸,但是感觉早年遗留问题(练琴)加现在的职业病(写代码)导致光拉伸效果并不够好
倒立我自己不敢,但是加上机器辅助应该还行 我每天都拉伸,但是感觉早年遗留问题(练琴)加现在的职业病(写代码)导致光拉伸效果并不够好
倒立我自己不敢,但是加上机器辅助应该还行
: 这个机器我知道对腰特别好。 这个机器我知道对腰特别好。
: 真的很適合我這個硬骨頭來拉拉筋 真的很適合我這個硬骨頭來拉拉筋
回复 @HWHW : 建议你找一个附近的有经验的PT 建议你找一个附近的有经验的PT