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我因为大学毕业后几乎没有特意锻炼过，也没有去上过课，所以身体素质并不太好。刚开始使用keep，然后坚持不了一个月，就被它的强力度打倒了。后来尝试跟着大火的帕梅拉，发现她的强度也不是我这个新手可以选择的。最后选择了April Han和Chloe Ting。
我个人更偏向April的，因为每个动作之间都有10mins休息，而且相对力度不是很强，容易坚持下来。Chloe的强度相对高一些，也会有休息，但不是每个动作之间，所以跟着还是会有点累，我会自己在她休息的时候按下暂停键，多休息两分钟，再继续。当我慢慢习惯之后，体力也可以跟上了，就好了。
对于效果，我想说，单靠她们的某个动作，坚持一个月，也达不到她们所展现的效果，还是需要全身动起来，慢慢累积。
除了运动，饮食也很重要。像我不控制嘴，每周都在运动，体重也只是维持，有段时间还增加了，减少真的不太多，哈哈哈😆吃饱了才能减，减了才能更好的吃，我就是这个心态
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