0
9
0
0
新年新气象，经过快一年的居家办公，长期久坐和饮食不规律都让人觉得精神不济，趁着新年机会好好做了功课，准备要跟队友一起健康低碳饮食计划。
队友过去一年被我养的白白胖胖然后我越来约干瘪，他非说是我把我的肉转移了给他。为了不让他“败坏”我的名声，我决定从新年快是给他制定详细的饮食计划，帮助他瘦身变帅。对比了生酮，低碳等等各种减脂健身饮食方式，我们还是决定循序渐进从低碳开始做起。
Carb Manager是一个不错的软件来记录自己每日饮食或者规划食谱。软件里有各种计量单位和各式各样的食材营养素资料，还可以根据自己的体重和想采取饮食方式来制定计划，非常推荐～
今天是队友低碳饮食的第4天，我给他准备了蔬菜烘蛋早餐。培根🥓+西葫芦丝+鸡蛋🥚+奶酪🧀️+少许坚果+手冲咖啡，这样的早餐即丰富但营养均衡，根据软件算出来的carb一共才2g，也是很推荐给健身的宝宝～
新年我们一起为了身体健康来加油吧，接下来我会多分享给队友准备的低碳餐，希望大家会喜欢呀😊
笔记
粉丝
折扣升级：Sephora 积分换购更新！Tote 包包随时断货！
7折起+送雪花秀4件套+化妆包
97 Sephora
Decathlon 清仓大动作 航海夹克$30 冬靴$22
低至2.9折 登山背包仅$3
0 Decathlon Canada CA (CA)
lululemon 最新折扣区 亨利衫$54、6码补货
4折起 短裙$24 经典黑
1326 lululemon
UGG 季末清仓 | Tasman拖鞋$62(原$100)
7折起+叠9折+包邮！
0 Ugg Australia Canada
Costco 本周实拍 | iPad/Macbook清仓 柔光落地镜$129.97
超大收纳箱$9.99 之前秒抢光
3 Costco
Mountain Warehouse 白菜价 | 雪服$29、软壳$21起
1.8折起+额外8.5折 抓绒$8起
0 Mountain Warehouse
Garage 外套不买亏🔥泡芙夹克仅$28（指导价$150）
3折起+叠7折！封面款$28
0 Garage Clothing CA (CA)
lululemon 纯白Cleanfit美学 Scuba卫衣$89(原$138)
4折起| Softstreme直筒裤$49
1 lululemon
Shu uemura植村秀 彩妆区 | 小方瓶遮瑕$19、砍刀眉笔$28
3折起 10色眼影盘$47(原$158)
0 Shu uemura Canada
上新：Arc'teryx始祖鸟 捕鸟指南 | Gamma月光紫夹克$320
5折起 克莱因蓝腰包仅$60!
0 Sporting Life CA (CA)
