最爱周三 强大的🈶️氧运动 开合跳8组 每组10-15
膝下击掌 8组10下 波比跳 8组 每组8个
高抬腿8/10/12/14/16/16/16/18/20然后往回做 超爽
最后两个静态 靠墙深蹲 跟 平板支撑 各两分钟 做我记得拉伸哦
为了记一下卡路里下午做了keep的一组燃脂训练 ✌️
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