2月4日已经立春了！这意味着天气将渐渐变暖，万物也将复苏！听说春天是养生的黄金期，想要了解如何养生的朋友可以搬好小凳子来听讲了！以前不把养生放在眼里的我，如今已经低头，每天只想生活规律，早睡早起，饮食健康，这不会就是老了吧😭。
一年之际在于春！春天可是养生的黄金时期。从中医的角度来看，养生重在调整身体的阴阳平衡，立春后，阳气初生，春气通肝。春天肝气旺盛，非常适合养肝养阳气。通过科学的养生方法可以帮助身体更好地适应气候的变化，减少不适症状。
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春天为什么要养生？
- 春季阳气生发，对于阴阳平衡的养生学来说，春天就是补阳气的好时节！并且春天万物复苏，人体新陈代谢开始旺盛，春天就是养生的黄金时期！
- 冬天给人体带来的血液不畅，气血凝滞，到了春季就正是活血化瘀的好时机，清理冬季体内的寒湿和积聚。
- 春季是感冒、过敏等疾病多发的季节。流行性感冒、寻麻疹、手足口病等频频发生。通过养生可以增强机体的免疫力，提高抵抗力，减少患病的可能性。
春季如何养生？
饮食多辛甘温少酸：春天多竹笋、玉米、山药、红薯、土豆、黄豆、黄瓜、白菜、胡萝卜、牛肉、鸡肉、羊肉、核桃、花生、桂圆等等。但不宜大热大辛，以免上火！
早睡早起：养肝最好的方法就是早睡早起！走出“冬眠”的状态，保持活力和生命力！中医中认为，早上5点-7点阳气开始升发，所以这个时间段起床有助于阳气升发！
多晒太阳：春天适合多去户外晒晒太阳，特别是晒背，因为在中医中“背为阳，腹为阴"。借助太阳可以排除体内的寒湿。
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适当运动：运动生阳！不需要太剧烈的运动，一些类似慢跑、太极拳、散步，或者一些趣味性的踏青、球类运动就可以。
春捂：俗话说“春捂秋冻”。春天还是由寒到暖的过渡时期，减少衣物的速度不宜太快，还需要一些保暖衣物来保护阳气。
虽说当代年轻的养生现状是啤酒泡枸杞，可乐配党参，但是有越来越多年轻人的养生血脉觉醒，说明大家也更加注重健康啦！在季节变化的时候，注重养生才能让身体更好地适应。保持良好的生活习惯，为自己的健康打造坚实的基础！
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