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#一周减脂餐# 6
番茄炒蛋是我学生时代最爱吃的家常菜，每天吃都不会腻那种🤣🤣。低脂高蛋白又富含维生素，还能去水肿，减脂餐必须有它😃😃
今天做个不一样的，主要也是番茄与蛋，再加一点蔬菜，简单快手又好吃😋😋
先在平底锅放一点油，把西兰花虾仁翻炒至八分熟，然后加切小丁的西红柿翻炒，加少许盐调味。家里有其他蔬菜的也可以，蘑菇芦笋之类的最好水分小一点的蔬菜。
两个鸡蛋打散，尽量打发一些，然后倒进平底锅里覆盖住蔬菜，小火盖盖子直到把蛋饼焖熟，出锅还可以撒一些葱花芝麻黑胡椒增加口味。
这个烘蛋真的特别好吃，而且厚厚的很宣呼。再把吐司切小块儿用烤箱稍微烤一下至微黄就好，酥酥脆脆的吐司配着番茄烘蛋特别好吃😋😋，一整张吃下去很饱腹而且非常低卡哦😆😆
感谢观赏💕💕
笔记
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最新评论 10
: 色相味俱全👍 色相味俱全👍
: 健康美味特别诱人。 健康美味特别诱人。
: 👍🏻 👍🏻
: 我只会做番茄🍅炒蛋，宝宝这番茄烘蛋好吃好看完美![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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我只会做番茄🍅炒蛋，宝宝这番茄烘蛋好吃好看完美![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 好棒😋健康美味呀 好棒😋健康美味呀
: 😋 😋
: 赞 赞
: 😂😂这个有点像蛋糕啊 😂😂这个有点像蛋糕啊
: 哈哈哈，真的，把蛋打发一点真的做出来好宣呼![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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哈哈哈，真的，把蛋打发一点真的做出来好宣呼![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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: 👍🏻😋 👍🏻😋