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#一周减脂餐# 4
鸡胸肉换个吃法，做个快手手工鸡肉丸子吧🤗🤗
鸡胸肉搅成泥，西兰花也搅碎，混合在一起。一个蛋清用筷子稍微打发一下倒进去，再加入料酒、盐、糖、白胡椒粉、一些细葱花，搅拌均匀后使劲朝一个方向搅拌，搅出筋来才不会散掉。
然后把肉泥揉成圆圆丸子，放进沸水里煮到丸子都飘起来了就差不多好了。吃不了的可以煮好后放冷冻，吃的时候拿出来，煎炒烹炸都行。
减脂餐嘛所以就直接加了豆腐和青菜煮了，再加少量盐糖蚝油调味，最后撒一些海苔碎在上面，非常清爽好吃哦😋😋
外面卖的很多丸子大部分都是淀粉，自己做的就不加淀粉，全部都是肉和菜，营养又健康！
一碗丸子豆腐汤已经很饱，藜麦沙拉已经吃不下几口了。又拿了两块儿黑巧克力帮助燃烧脂肪（解馋🤫🤫 ），这一餐算下来也差不多五六百卡吧
感谢观赏💕💕
笔记
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最新评论 9
: 喜欢 喜欢
: 👍👍👍 👍👍👍
: 好看又好吃😋😋 好看又好吃😋😋
: 鸡肉丸子，可以有～ 鸡肉丸子，可以有～
: 自己做的肌肉丸子真是健康，丸子觉得挺难做的，手酸了没🌝跟豆腐一起炒鲜嫩清淡，吃块黑巧克力也没有罪恶感🤩超爱黑巧克了😋 自己做的肌肉丸子真是健康，丸子觉得挺难做的，手酸了没🌝跟豆腐一起炒鲜嫩清淡，吃块黑巧克力也没有罪恶感🤩超爱黑巧克了😋
: 棒棒哒！很久之前就想试试鸡肉丸子了，一直没有动手![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
棒棒哒！很久之前就想试试鸡肉丸子了，一直没有动手![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 鸡肉丸子超棒，健康又低脂👍 鸡肉丸子超棒，健康又低脂👍
: 看着就超级的嫩，很适合小朋友吃。 看着就超级的嫩，很适合小朋友吃。
: 对对，超妈说的太对了，小盆友自己拿叉子吃了四五个😄😄 对对，超妈说的太对了，小盆友自己拿叉子吃了四五个😄😄