今天是健身打卡的第二天～
自己家没有跑步机的宝宝们也可以选择垫上运动
我个人是一天跑步一天垫上运动➕小重量举铁！
饮食也要注意喔！
不要断碳水也不要断油脂！
要选择健康油脂和碳水！
比如粗粮碳水和炒菜的时候选择牛油果油/黑芝麻油/核桃油～
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最新评论 4
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