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自從去年出現嚴重排便問題，被家庭醫生推薦我吃Benefiber Prebiotic Fiber Supplement。
它是一種日常三餐都能吃的纖維補充保健食品。透明粉未無味而且不含糖份。可以幫助培養良好的腸胃環境以及補充人體每天所須要攝取的纖維。特別適合像我這類蔬果攝取不足的人😂
由於被醫生要求盡量每天要喝12杯水，每杯8oz, 所以我一般是每餐兩茶匙，一天3次，加進水中拌大概1分鐘至充分溶解。同時也可加進咖啡，奶茶，乳酪等等隨你喜歡。
在Costco買是最划算的，等減價就囤貨，已經吃了半年了，對腸胃健康以及排便都有改善，會持續吃下去😊
笔记
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