来了！来了！来了！！我来了！我也不敢相信我会公开给大家看 之前看很多帖子说瘦下来真的就像整容 这句话真的在我身上发生了 所以想分享给大家 告诉你们 我可以 你们也可以！
先申明一下 这些照片全部没有任何的PS，因为考虑到是公共平台所以把脸部遮掉了一点 这里只是希望分享给所有晒货区的妹子们 请尽量不要分享到其他平台 减肥没有通过任何外在因素如抽脂或者吃减肥药，全是靠自身减肥的，照片跨度有9年 所以肯定有差别 但毛主席保证这下面的小胖妹真的是我本人！最后 减肥效果因人而异 如果你是先天肥胖 或者不吃甜食就难受的吃货们 这篇文章肯定对你会没什么作用 这篇介绍的比较详细 如果有问题可以评论给我 大家可以一起讨论 评论的同时不要为了给我幸苦码字点个赞哦！
发胖前：我从小到大都是个瘦子 而且是真的瘦的那种 举个例子 上中学英文课学比较级 最高级 同学每次都拿我造句 因为我是最瘦的那个（所以后来胖成那样我简直也是。。）我家人也不胖 家族也没有特别胖的
发胖原因：07年我来了美国 来的时候大概45公斤（身高158cm） 住的美国家庭。当时年龄比较小喜欢吃快餐 最后可以一个人吃下去一块超级大的pizza，13 14slices的那种 也特别喜欢和碳酸饮料 渴了就喝 导致我08年的时候有60公斤 这也是我人生最胖的时候 但我会想了下我那时还觉得自己美的不行。。（我前两天把这些照片给我朋友看 她们还觉得萌。。萌。。。）
减肥期间：其实之后我并没有开始刻意减肥 只是转到了私立高中住学校 吃东西就比较有规律（食堂就那些时间开） 慢慢的2年后就瘦到了52kg左右 后来高中毕业和当时的男朋友分了手 失恋了！吃不好也睡不好 最后还生病了 一下子体重掉到了43kg 但之后身体就特别的虚
体重最低：大学4年体重比较的稳定，毕业的时候我父母来美国旅游 加上搬家来德州 全部自己搞定 在2014年年底体重又掉到了40kg 这个时候是这9年来最瘦的时候
体重回升：之后发现自己得了多囊卵巢（这个我在论坛上有写 如果有需要我可以在这边也发一下，评论告诉我就好） 美国医生开了birth control 激素的原因我的体重又破了50kg 这时候我就开始健康减肥了
减肥方法：好了正文开始，首先如果你只运动不控制饮食 是没戏的 想瘦少吃才是王道 只运动不控制饮食只能保持不长胖 但绝对不会让你掉体重 减肥真的三分运动七分靠吃。 肉可以吃，别觉得吃肉长胖 其实真正不能吃的是淀粉多的，比如米饭面包面条。所以平时吃肉吃菜都可以 别吃那么一大碗饭 这才是长胖的原因。 脂肪可以吃 但一定要吃好脂肪，比如牛油果 橄榄油这种。吃了好脂肪才能让你新陈代谢速度快 才能加快不好的脂肪燃烧 糖分多的东西少吃 这里包括水果！ 但如果新鲜水果和甜食饮料还是要选择水果 因为人工添加的糖分是最不好的尤其是碳酸饮料，减肥开始的时候很痛苦 你其实不需要糖份 不需要大分量的食物 但你的大脑会告诉你 我要吃糖 我饿了，只有你能坚持两个星期 之后就不会再有这种感觉了 胃也会变小 最后说一下运动，高强度短时间的锻炼要比低强度长时间的锻炼效果好 所以不是在跑步机上花一个小时走1km就叫健身了 这个叫老年散步！
照片第一张封面是2015年summer通过健康减肥瘦下来之后拍的 第二张是对比图 08年和14年 这8年我也和我的脂肪打了8年抗战 最后一张是现在的照片 是不是很励志！
最后如果你想快速减肥！
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还是失恋吧
最新评论 127
: 励志篇 励志篇
: 减肥真的开始两周最重要，开始交男朋友的时候都不好意思多吃，结果饿了两周发现以后都没那么能吃了，结果熟了又完蛋了… 不过说明坚持两周后面真的就简单了，这样虽然不会快速瘦，但是长期有效果，而且肚子瘦的很明显。 减肥真的开始两周最重要，开始交男朋友的时候都不好意思多吃，结果饿了两周发现以后都没那么能吃了，结果熟了又完蛋了… 不过说明坚持两周后面真的就简单了，这样虽然不会快速瘦，但是长期有效果，而且肚子瘦的很明显。
: 完全同意！ 完全同意！
: 姑娘好厉害啊～能请问下你是怎么变白的吗？ 姑娘好厉害啊～能请问下你是怎么变白的吗？
: 那年我比较不在乎而已 一直不黑 那年我比较不在乎而已 一直不黑
: 哈哈哈 好可爱～ 好喜欢你：） 哈哈哈 好可爱～ 好喜欢你：）
: 飞吻走一个！ 飞吻走一个！
: 不吃淀粉很容易造成例假不规律继而引发各种妇科病的…还是得少吃点，不能完全不吃 不吃淀粉很容易造成例假不规律继而引发各种妇科病的…还是得少吃点，不能完全不吃
: 要么我们掰弯彼此 然后互相伤害一下 瘦下去? 要么我们掰弯彼此 然后互相伤害一下 瘦下去?
: 哈哈哈哈哈哈 可以尝试一下！ 哈哈哈哈哈哈 可以尝试一下！
: 没错，失恋真的非常减肥? 没错，失恋真的非常减肥?
: 说得太对了 失恋还有吵架时候茶饭不思awww 说得太对了 失恋还有吵架时候茶饭不思awww
: 楼主第一张是什么牌子包啊 楼主第一张是什么牌子包啊
回复 @匿名用户 : 好看哈。我上次看到的是旁边是黄色的。也超漂亮。楼主多少买的 好看哈。我上次看到的是旁边是黄色的。也超漂亮。楼主多少买的
回复 @alin00 : 我不记得了哎 应该3000左右吧 很早之前买的了 我不记得了哎 应该3000左右吧 很早之前买的了
: 哇很好的分享 真的兩張照片差好多。 哇很好的分享 真的兩張照片差好多。
: 感谢分享? 感谢分享?
: 天生腿粗表示欲哭无泪。。减也减不下来 天生腿粗表示欲哭无泪。。减也减不下来
回复 @匿名用户 : 失戀?也不瘦 因為失戀了用吃的來麻痺自己 還更胖?? 失戀?也不瘦 因為失戀了用吃的來麻痺自己 還更胖??
回复 @無心插柳柳橙汁 : 啊不会吧！我失恋简直吃不下去东西 啊不会吧！我失恋简直吃不下去东西
: 和妹子一样的观点 慢慢的把胃养小 挑食一点 不要吃没营养的东西 与其运动完有借口吃 还不如不要动饿着肚子睡觉 和妹子一样的观点 慢慢的把胃养小 挑食一点 不要吃没营养的东西 与其运动完有借口吃 还不如不要动饿着肚子睡觉
: 太对了！！！！ 太对了！！！！
: 求科普多囊卵巢综合症！谢谢！ 求科普多囊卵巢综合症！谢谢！
: 我整理下发～ 我整理下发～
: 初恋就结婚的怎么破??? 初恋就结婚的怎么破???
: 好励志！ 好励志！
: 失戀最好減肥了??? 失戀最好減肥了???
: 妹子腿至少是细的 妹子腿至少是细的
: 失恋效果快、准、狠。。。其他的都需要毅力，偶就缺毅力 失恋效果快、准、狠。。。其他的都需要毅力，偶就缺毅力
: 好励志啊！ 好励志啊！