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健身打卡第3天 4.健身餐
最近几天在轻断食，为了不太痛苦就尝试各种pre meal
这个是8oz罐子做的 overnight oats，具体内容如下：
Chia seed 6g 30cal , 麦片 34g 120cal, 可可粉 5g 20cal. 酸奶和蓝莓混合榨汁 大约100cal。这个是第一次做也是第一次吃，感觉很饱腹，口感也很好。总结经验是 chia不要放在最底下，被果泥都给挤压到罐子壁上了，不好挖且没怎么吸水，感觉下次做把它放中间会好一些。我加了有机无糖的可可粉是因为我太爱巧克力了 用微苦的可可粉混合酸奶的甜来满足我这个不吃巧克力会死星人的欲望。
完！
我是混金币的晒货文~
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