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meal prep健身便当菜单🍱
以下备注热量均不含调料热量：
午餐（523大卡）：
五彩豆腐丝380g（其中豆腐丝50g90.5大卡、鸡胸肉200g）、杂粮饭100g
晚餐A（292大卡）：
水煮海带200g、水煮鸡胸200g
晚餐B（338大卡）：
水煮西兰花200g、水煮鸡胸200g
🥙高碑店豆腐丝每包有两条，每条是125g，把最顶头的豆皮部分去掉，基本上剩下的豆腐丝的部分就是100g。
🥙五彩豆腐丝做法点击“五彩豆腐丝”标签即可看到。我做健身餐这个版本所加入了水煮鸡胸撕开做成的鸡丝，同时调料只加了酱油1小勺，没加麻辣红油那样高热量的酱料。
🥙天气冷最好吃可以加热的菜保护胃，这就是我为什么MP从来不吃沙拉的原因。但家里的某人每天废寝忘食地看《白夜追凶》，我没空给他做饭，他就每天抱着junk food狂吃，几乎不吃蔬菜，导致家里青菜过多都快坏了，于是勤俭持家的我这次MP只好吃凉拌菜消耗蔬菜啦🤣🤣
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最新评论 10
: 喜欢看亲的pm！超棒 喜欢看亲的pm！超棒
: 谢谢宝宝的鼓励么么哒😘😘 谢谢宝宝的鼓励么么哒😘😘
: 分数越来越高了😝 分数越来越高了😝
: 哈哈 要是分数更高就得多吃碳水化合物。 哈哈 要是分数更高就得多吃碳水化合物。
: 喜欢豆腐丝哦😋😋👍👍 喜欢豆腐丝哦😋😋👍👍
: 哈哈 我也好喜欢 不过热量太高 减肥只能偶尔吃下 哈哈 我也好喜欢 不过热量太高 减肥只能偶尔吃下
: 亲爱的好早😄 亲爱的好早😄
: 哈哈 我醒了发个晒货又继续睡了😜😜 哈哈 我醒了发个晒货又继续睡了😜😜
回复 @天空之镜 : 😂好勤快 😂好勤快