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❤️DIY健康夏日晚餐--Chicken Farro Bean Salad❤️
天气一热感觉就不想开火做中国菜，加上超近我发现许多健康美式快餐和咖啡屋都推出许多Farro,quinoa,之类健康食品，所以今晚我就凭着在外面餐馆吃的感觉自己FIY一个Supermommy版Chicken Farro Bean Salad.
Farro 虽说不是gluten free，它属于Wheat species,事实上它fiber 含量很高，是Quiona 两倍，是白米饭三倍；而且1/2杯Farro 含有14g蛋白质，很适合想减脂增肌的妹子。?
口味Farro 属于nutty 有嚼头的wheat,无论拌进salad或者是soup 都是很好的选择。
❤️分享做法了❤️
⭐️食材⭐️
请参考图3
⭐️做法⭐️
煮熟Farro , 放入盘中各种蔬菜（如图4）彩虹的颜色有木有?拌入调料，喜欢cheese的可拌入crumbed blue cheese (gongazola cheese)
❤️文章正在努力完善中⋯❤️谢谢喜欢?
笔记
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最新评论 28
: 辣妈我想问farro和cooked chicken你是在哪儿买呢？ 辣妈我想问farro和cooked chicken你是在哪儿买呢？
: Trader Joe's 买的pre-cooked Farro ,chicken买的raw organic chicken 自己烤的 Trader Joe's 买的pre-cooked Farro ,chicken买的raw organic chicken 自己烤的
: 我最近也再吃Quiona做的沙拉，热了就不想吃热的。???你说的这个farro难煮吗？煮法如何？ 我最近也再吃Quiona做的沙拉，热了就不想吃热的。???你说的这个farro难煮吗？煮法如何？
: 我在Trader Joes买的pre- cooked只要煮10分钟就好，争取今天发文章有Farro 图片 我在Trader Joes买的pre- cooked只要煮10分钟就好，争取今天发文章有Farro 图片
回复 @匿名用户 : daycare没有暑假呢…???上班真的累，有时还是怀念在家带孩子呢 daycare没有暑假呢…???上班真的累，有时还是怀念在家带孩子呢
: 谁娶了你 真是有福气 谁娶了你 真是有福气
: 刚吃完火锅 又看饿了? 刚吃完火锅 又看饿了?
: 哈！火锅和这是完全不同菜式哦！来碗清爽的Farro！? 哈！火锅和这是完全不同菜式哦！来碗清爽的Farro！?
: 厨艺好棒！ 厨艺好棒！
: 天呐你怎么这么会做饭！膜拜 天呐你怎么这么会做饭！膜拜
: 家有三个男的，不锻练做菜都难 家有三个男的，不锻练做菜都难
: 谢谢！? 谢谢！?
: 好好吃???还好我刚吃饱 不然又饿了 好好吃???还好我刚吃饱 不然又饿了
回复 @匿名用户 : 我就看有的大碗健康餐里写的有 但是不知道是哪个 我就看有的大碗健康餐里写的有 但是不知道是哪个
回复 @匿名用户 : ??你一定不做饭吧！？出门觅食? ??你一定不做饭吧！？出门觅食?