哥本哈根减肥 day12 打卡
最近在每天更新减肥法的实现效果和细节，想了解的妹子可以关注我，也成为我坚持完成的动力吧哈！?
一晃都要结束了呢竟然。今天有一篇热门文章在吐糟这个减肥法的，说会反弹啊什么的，看着有点心塞，但她写的也是有道理的。我觉得健康减肥的确重要，要在身体能接受的范围内。
这个减肥法在真正作为一个减肥食谱的情况下，它吃的已经算很多而且全面的了。低血糖什么的呢因人而异，想我本来就贫血和低血糖，然后我头晕了就会吃一颗糖也没有影响什么大的效果。可能我是属于钻牛角尖对自己比较狠的吧，但想减肥必须要付出代价的啊，经过小仙女的科普，一周的热量缺口7700卡才能瘦一公斤，那是什么概念 每天要有1100卡的热量缺口，然后我算了我的基础代谢率是1350，那就是说我要想达到只能每天吃250卡么？根本不可能啊，加上运动，一天500的运动已经挺多的了，那也只能吃800卡多才能达到这个量。其实这个减肥法，我今天吃的鳕鱼和牛排 就快800卡了吧。想想真是不可思议。
现在瘦了7.2斤～ 就想着怎么让它不反弹了哈。运动很重要！结束之后要运动起来！反正吃到现在呢倒是真的不觉得饿啊什么的了～ 食量也有变小。嗯最大的变化其实是 痘痘都没有啦哈哈哈哈～
最新评论 12
: 我方便问下从多少减掉7斤嘛，我也在运动减肥但是没有效果啊。。。 我方便问下从多少减掉7斤嘛，我也在运动减肥但是没有效果啊。。。
: 从110哈～我以前也试过不控制吃 每天运动，两周一点没瘦，减肥真的要少吃嗷看来 从110哈～我以前也试过不控制吃 每天运动，两周一点没瘦，减肥真的要少吃嗷看来
: 赶紧出个详细合集呀妹子哈哈 赶紧出个详细合集呀妹子哈哈
: 嗯嗯会的哈！等我大概过一个星期看看控制反弹情况如何然后写一个文章合集哈 嗯嗯会的哈！等我大概过一个星期看看控制反弹情况如何然后写一个文章合集哈
: 我也觉得这个食谱吃的挺好的，而且断碳水也就是这2个星期，也不是长久断。结束之后只要不乱吃不暴饮暴食，加上运动，不会反弹太多。 我也觉得这个食谱吃的挺好的，而且断碳水也就是这2个星期，也不是长久断。结束之后只要不乱吃不暴饮暴食，加上运动，不会反弹太多。
: 啊谢谢妹子嗷！哈哈其实也没有完全断碳水 还是有面包的哈 然后苹果里面也有一部分淀粉。嗯嗯体重要是能靠这个下来后期结合运动肯定会减脂肪的哈～ 啊谢谢妹子嗷！哈哈其实也没有完全断碳水 还是有面包的哈 然后苹果里面也有一部分淀粉。嗯嗯体重要是能靠这个下来后期结合运动肯定会减脂肪的哈～
: 瘦了吗！ 瘦了吗！
回复 @匿名用户 : 哈哈照片都是p的 本人不瘦，正常吧也不是特别胖。就是想看看能不能还在年轻的时候瘦下来～ 哈哈照片都是p的 本人不瘦，正常吧也不是特别胖。就是想看看能不能还在年轻的时候瘦下来～
回复 @当年情怀 : 加油加油妹子！一起减肥！要健康地减哈～ 加油加油妹子！一起减肥！要健康地减哈～