去年在Huberman的podcast上听到的
因为我一直都比较关注sleep相关的话题
如果也关心的宝可以去看看这期
【Master Your Sleep & Be More Alert When Awake】💤
在1小时16分左右聊到了镁
那之后我就会睡前一片Magnesium L-Threonate（也就是L-苏糖酸镁）
可能是心理作用吧但是感觉好像有睡的好一点！
当然还是平时饮食作息还有睡眠习惯更重要
保健品只是补充
宝们也记得跟自己的医生确认✅
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最新评论 5
: 想试试！我最近睡得好差😭。 想试试！我最近睡得好差😭。
: 可以看看这一期播客！！有很多有用的建议 可以看看这一期播客！！有很多有用的建议
回复 @罐罐罐罐罐子 : 嗯嗯，谢谢分享~~ 嗯嗯，谢谢分享~~
: 哇，这个听起来有点酷，我也要去看一下！ 哇，这个听起来有点酷，我也要去看一下！
: 哈哈哈可以！ 哈哈哈可以！