趁着哺乳期不长胖的黄金时期，在国内的日子打卡了不少奶茶店，不过基本都是浅尝辄止，不会多喝！更多的是追求一种逛街手里必须有杯奶茶的体验感…^_^
来分享几款成分上我尚可以接受的奶茶：
1️⃣ 【一点点】A2牛乳红茶
如果你也不喜欢植脂末和饱含科技的奶茶基地，但又馋奶茶口感的话，我强烈推荐这款！它用的是A2悦鲜活纯牛奶，搭配红茶基底。一杯150-200大卡，成分放心，去冰三分糖，味道刚刚好！
2️⃣ 【霸王茶姬】白雾红尘
轻咖啡因系列，中杯只含60毫克咖啡因，哺乳期也可以喝。我会选择微糖去冰，一杯200大卡。这款茶味比一点点A2牛乳更浓郁，喜欢茶味重的朋友可选！
3️⃣ 【沪上阿姨】羽衣甘蓝纤体瓶
主要成分是羽衣甘蓝汁➕清提汁➕猕猴桃➕奇亚籽➕柠檬，还有一些其他健康的水果，我喜欢不加糖版本（喜欢甜的也可以换成0卡糖）一杯不到100大卡！非常适合减脂人士，口感清清爽爽。
4️⃣ 【爷爷不泡茶】红苹果
这款奶茶有种小时候吃的青苹果夹心雪糕的口感！有没有8090后能get？！去冰三分糖对我来说就很甜了！清香甜蜜的苹果味，一杯只要180大卡。
5️⃣ 【喜茶】爆汁杨梅
选去茶底、少少甜，可以吃到爆汁的杨梅肉，就像在喝杨梅榨汁一样，很适合搭配火锅烤肉，清爽解腻！一杯只要100卡左右！
6️⃣【茉莉奶白】茉莉针王
茉莉奶白家的奶茶热量都相对低一点，我觉得茉莉针王还可以，是茉莉绿茶和牛奶的组合，口感微甜，镇店招牌。一杯在130-150大卡之间。
✍️写在最后的一点想法：
现如今国内奶茶文化盛行，反映了年轻一代的消费习惯和社交需求，但其健康隐患不容忽视。一杯全糖奶茶含糖量可达50-100克（相当于11-22块方糖），远超每日建议摄入量25克以下。部分奶茶使用植脂末（奶精），可能增加心血管疾病和肥胖风险。
但是喝奶茶能带来情绪价值，也是很多非正式社交的必需品，合理控制摄入频率、选择相对健康的成分、并伴随多喝水多运动，可以把奶茶的风险降低，快乐放大！
最新评论 11
: 想喝这款青苹果🍏 想喝这款青苹果🍏
: 看得我每一杯都好想喝![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
看得我每一杯都好想喝![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 青苹果夹心雪糕！我记得![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
青苹果夹心雪糕！我记得![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 来，一起唱：你的童年我的童年好像都一样🎵 来，一起唱：你的童年我的童年好像都一样🎵
: 我从来不喝奶茶，说实话成分太不健康了，尤其是“珍珠”对大脑和血管特别不好。 我从来不喝奶茶，说实话成分太不健康了，尤其是“珍珠”对大脑和血管特别不好。
回复 @匿名用户 : 其实国内现在很多奶茶都是用真的牛奶做的，如果不加太多的糖或者不加糖也不错，就是我自己是咖啡控，所以对奶茶来说感觉没太大兴趣喝了，感觉在喝饮料，哈哈 其实国内现在很多奶茶都是用真的牛奶做的，如果不加太多的糖或者不加糖也不错，就是我自己是咖啡控，所以对奶茶来说感觉没太大兴趣喝了，感觉在喝饮料，哈哈
回复 @supermommy : 是的，主要是防不胜防～我上面分享的已经是我精挑细选的、成分比较干净的奶茶种类～趁着哺乳期热量差大，把以前没尝试的品牌都尝试一遍，也算没有遗憾咯 是的，主要是防不胜防～我上面分享的已经是我精挑细选的、成分比较干净的奶茶种类～趁着哺乳期热量差大，把以前没尝试的品牌都尝试一遍，也算没有遗憾咯