‼️这篇一定要打开实况+打开声音看着才有感觉哦‼️今天只花了不到10分钟，一份让我自己都佩服的早午餐完成了，营养+好吃+颜值都有了 ！
‼️但是———
今天这个首图动图穿插音乐的可让我费了不少时间，因为太好玩了，越玩越上瘾了！又一项新技能get✔️
💖重点是我昨天在Whole Foodss 日常买菜偶然发现的这个宝藏级 松子味有机鹰嘴豆泥 ——
🌟 Cedar’s Reserve Organic Mediterranean Pine Nut Hummus，是我找了很久才找到的不含种子油+有机+味道好吃到舔盖的hummus，推荐给每一个在意饮食成分的姐妹们！
🥚 蛋白质类——
• 2颗水煮蛋
💓今天的鸡蛋被我煮好以后shape成心形的，每一口都是给自己的小礼物。认真吃饭，也是一种自我爱护💓当然今天顺便做几个❤️的鸡蛋给老公带去公司装进午餐盒里。
• 一杯自制意式浓缩咖啡 + 8盎司有机全脂牛奶
今早的拿铁拉花拉完以后被我一下手抖拿翻了就成了这个样子了！
🥑 健康脂肪类———
• 半个牛油果
• 7–8颗山核桃（pecans）
🍅 蔬菜类———
• 4颗小番茄
• 一杯水煮西兰花
• 2块 Whole Foods 买的 zucchini & carrot cake waffle（含蔬菜成分）
🍓 水果类（全为自然糖来源）———
• 3颗草莓
• 3颗覆盆子（raspberries）
• 一小把蓝莓
• 一小把黑莓
🧆 灵魂抹酱（特别推荐的宝藏单品）———
我找了很久有机鹰嘴豆泥，不含有种子油的，现在终于被我找到了（参考图9️⃣）
• Cedar’s Reserve Organic Mediterranean Pine Nut Hummus
👉 有机 + 无种子油 + 松子风味，搭配蛋/蔬菜超级香！今天的西兰花就加了一丢丢的盐，然后蘸着鹰嘴豆你吃真的好好吃。
📊总计营养值———
热量： 🟠 873 kcal
蛋白质： 🟢 30 g
碳水化合物： 🟡 72.6 g
总糖分： 🔵 31.4g
添加糖：约2 g/来自蔬菜华芙饼
自然糖：约29.4 g
💖吃得营养其实不难，找到对的食材 + 控糖的小细节，就能在享受食物的同时照顾身体健康。
推荐Whole Foodssss 我昨天新发现的 新品
Cedar’s Reserve Organic Pine Nut Hummus 给认真生活的你们 ——
👉 无种子油、有机认证、味道又香又顺口，真的太适合我们这种想健康饮食但嘴巴又刁的女生了！ ❤️
最新评论 42
: @特没普夸我特靠谱 亲爱的，我又找到一款好吃的成分超干净的鹰嘴豆泥，不含种子油 @特没普夸我特靠谱 亲爱的，我又找到一款好吃的成分超干净的鹰嘴豆泥，不含种子油
回复 @特没普夸我特靠谱 : 不谢呀，我一下就想到你了，因为我知道你对食材的要求也很高。大家有好东西互相分享❤️❤️谢谢亲爱的，其实这些东西都不难做起来，我只是更注重食材的选择和健康的做法 不谢呀，我一下就想到你了，因为我知道你对食材的要求也很高。大家有好东西互相分享❤️❤️谢谢亲爱的，其实这些东西都不难做起来，我只是更注重食材的选择和健康的做法
回复 @匿名用户 : 同意你的观点！不仅仅是可以保持体型，更重要的是健康呀，有什么能换来健康的身体呀？ 同意你的观点！不仅仅是可以保持体型，更重要的是健康呀，有什么能换来健康的身体呀？
: 还真是！用的牛油果油👍。costco也有一款松子hummus，味道也可以的，就是里面用的葵瓜子油 还真是！用的牛油果油👍。costco也有一款松子hummus，味道也可以的，就是里面用的葵瓜子油
: 嗯，是的，非常难找这种不含种子油的有机hummus,这wholefoods新品终于被我抓住了 嗯，是的，非常难找这种不含种子油的有机hummus,这wholefoods新品终于被我抓住了
:![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
太有食欲啦！ 超妈拍的也特别棒！！ ![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
太有食欲啦！ 超妈拍的也特别棒！！
: 谢谢亲爱的，这些我用相机拍的，然后导出来的中间虽然步骤有点麻烦，但是觉得效果比手机要好 谢谢亲爱的，这些我用相机拍的，然后导出来的中间虽然步骤有点麻烦，但是觉得效果比手机要好
回复 @supermommy : 嗯嗯！！！ 是啊是啊真的不一样！ 质感、光线、饱和度等等、手机比不了😂、 搭配动图、我就感觉这道菜在我面前![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
嗯嗯！！！ 是啊是啊真的不一样！ 质感、光线、饱和度等等、手机比不了😂、 搭配动图、我就感觉这道菜在我面前![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 拍的好好看啊哇健康又有营养好漂亮 拍的好好看啊哇健康又有营养好漂亮
: 请给我来1⃣️份![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
请给我来1⃣️份![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
: 来了来了 来了来了
: 加上音樂真的超級療癒的![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
好有儀式感的餐桌 加上音樂真的超級療癒的![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
好有儀式感的餐桌
: 谢谢宝宝喜欢，我也感觉加上音乐，好像画面就更加鲜活了 谢谢宝宝喜欢，我也感觉加上音乐，好像画面就更加鲜活了
: 好美的摆盘呀![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
超妈太厉害了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
好美的摆盘呀![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
超妈太厉害了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 谢谢宝宝喜欢我也是强迫症，觉得摆盘好看了，吃起来也更舒服，整个做饭吃饭的过程都是一个特别享受的过程 谢谢宝宝喜欢我也是强迫症，觉得摆盘好看了，吃起来也更舒服，整个做饭吃饭的过程都是一个特别享受的过程
: 完全可以开店的水准 完全可以开店的水准
: 谢谢宝宝高度评价 谢谢宝宝高度评价
: 照片看着好美看着有幸福感！ 照片看着好美看着有幸福感！
: 谢谢宝宝！我特地挑选了一个比较舒缓的音乐，可惜动图只能几秒钟 谢谢宝宝！我特地挑选了一个比较舒缓的音乐，可惜动图只能几秒钟
: 为什么我听不到声音呀？ 为什么我听不到声音呀？
回复 @匿名用户 : 好的好的，今天又学到了新技能！谢谢超妈！ 好的好的，今天又学到了新技能！谢谢超妈！
回复 @承天载物 :![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
不谢呀，赶紧玩起来动图 ![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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不谢呀，赶紧玩起来动图
: 超妈的图太好看了 超妈的图太好看了
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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我第一次做这个转换来转换去拼图玩了好久 ![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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我第一次做这个转换来转换去拼图玩了好久
: 五星级酒店的早餐🍳 五星级酒店的早餐🍳
: 谢谢宝宝，其实这些都很简单，自己都可以做，就是得花点时间花点心思 谢谢宝宝，其实这些都很简单，自己都可以做，就是得花点时间花点心思
: 妳真的好牛，跟我餐厅吃的大差不差![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
妳真的好牛，跟我餐厅吃的大差不差![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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回复 @匿名用户 : 哈哈！这个人就是劳碌命闲不下来的命，每天在家都能走上上万步 哈哈！这个人就是劳碌命闲不下来的命，每天在家都能走上上万步
回复 @匿名用户 : 没办法，我就是个颜控感觉放好看了，吃的舒服，每天都摆好盘好五颜六色的蔬菜水果，爱自己就是要从吃的东西开始。我现在都觉得去餐厅吃brunch有的时候还不如自己做得好营养呢，餐厅也不会给自己有机的食材，就是有也不是全部有机的食材，我现在家里天气暖和了，有菜地都是新鲜的farm to table有机蔬菜有机食材多好 没办法，我就是个颜控感觉放好看了，吃的舒服，每天都摆好盘好五颜六色的蔬菜水果，爱自己就是要从吃的东西开始。我现在都觉得去餐厅吃brunch有的时候还不如自己做得好营养呢，餐厅也不会给自己有机的食材，就是有也不是全部有机的食材，我现在家里天气暖和了，有菜地都是新鲜的farm to table有机蔬菜有机食材多好
: 超妈的早餐配色都好漂亮！ 超妈的早餐配色都好漂亮！
: 谢谢亲爱的五颜六色，看着心情好吃着也健康呀，爱自己就要从吃进肚子里的东西早餐开始 谢谢亲爱的五颜六色，看着心情好吃着也健康呀，爱自己就要从吃进肚子里的东西早餐开始
: 好想尝尝😍 好想尝尝😍
: 嘿嘿，第一个送给宝宝![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
嘿嘿，第一个送给宝宝![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)