‼️这篇一定要打开实况+打开声音看着才有感觉哦‼️今天只花了不到10分钟,一份让我自己都佩服的早午餐完成了,营养+好吃+颜值都有了 !
‼️但是———
今天这个首图动图穿插音乐的可让我费了不少时间,因为太好玩了,越玩越上瘾了!又一项新技能get✔️
💖重点是我昨天在Whole Foodss 日常买菜偶然发现的这个宝藏级 松子味有机鹰嘴豆泥 ——
🌟 Cedar’s Reserve Organic Mediterranean Pine Nut Hummus,是我找了很久才找到的不含种子油+有机+味道好吃到舔盖的hummus,推荐给每一个在意饮食成分的姐妹们!
🥚 蛋白质类——
• 2颗水煮蛋
💓今天的鸡蛋被我煮好以后shape成心形的,每一口都是给自己的小礼物。认真吃饭,也是一种自我爱护💓当然今天顺便做几个❤️的鸡蛋给老公带去公司装进午餐盒里。
• 一杯自制意式浓缩咖啡 + 8盎司有机全脂牛奶
今早的拿铁拉花拉完以后被我一下手抖拿翻了就成了这个样子了!
🥑 健康脂肪类———
• 半个牛油果
• 7–8颗山核桃(pecans)
🍅 蔬菜类———
• 4颗小番茄
• 一杯水煮西兰花
• 2块 Whole Foods 买的 zucchini & carrot cake waffle(含蔬菜成分)
🍓 水果类(全为自然糖来源)———
• 3颗草莓
• 3颗覆盆子(raspberries)
• 一小把蓝莓
• 一小把黑莓
🧆 灵魂抹酱(特别推荐的宝藏单品)———
我找了很久有机鹰嘴豆泥,不含有种子油的,现在终于被我找到了(参考图9️⃣)
• Cedar’s Reserve Organic Mediterranean Pine Nut Hummus
👉 有机 + 无种子油 + 松子风味,搭配蛋/蔬菜超级香!今天的西兰花就加了一丢丢的盐,然后蘸着鹰嘴豆你吃真的好好吃。
📊总计营养值———
热量: 🟠 873 kcal
蛋白质: 🟢 30 g
碳水化合物: 🟡 72.6 g
总糖分: 🔵 31.4g
添加糖:约2 g/来自蔬菜华芙饼
自然糖:约29.4 g
💖吃得营养其实不难,找到对的食材 + 控糖的小细节,就能在享受食物的同时照顾身体健康。
推荐Whole Foodssss 我昨天新发现的 新品
Cedar’s Reserve Organic Pine Nut Hummus 给认真生活的你们 ——
👉 无种子油、有机认证、味道又香又顺口,真的太适合我们这种想健康饮食但嘴巴又刁的女生了! ❤️
最新评论 42
: @特没普夸我特靠谱 亲爱的,我又找到一款好吃的成分超干净的鹰嘴豆泥,不含种子油 @特没普夸我特靠谱 亲爱的,我又找到一款好吃的成分超干净的鹰嘴豆泥,不含种子油
回复 @特没普夸我特靠谱 : 不谢呀,我一下就想到你了,因为我知道你对食材的要求也很高。大家有好东西互相分享❤️❤️谢谢亲爱的,其实这些东西都不难做起来,我只是更注重食材的选择和健康的做法 不谢呀,我一下就想到你了,因为我知道你对食材的要求也很高。大家有好东西互相分享❤️❤️谢谢亲爱的,其实这些东西都不难做起来,我只是更注重食材的选择和健康的做法
回复 @匿名用户 : 同意你的观点!不仅仅是可以保持体型,更重要的是健康呀,有什么能换来健康的身体呀? 同意你的观点!不仅仅是可以保持体型,更重要的是健康呀,有什么能换来健康的身体呀?
: 还真是!用的牛油果油👍。costco也有一款松子hummus,味道也可以的,就是里面用的葵瓜子油 还真是!用的牛油果油👍。costco也有一款松子hummus,味道也可以的,就是里面用的葵瓜子油
: 嗯,是的,非常难找这种不含种子油的有机hummus,这wholefoods新品终于被我抓住了 嗯,是的,非常难找这种不含种子油的有机hummus,这wholefoods新品终于被我抓住了
:![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
太有食欲啦! 超妈拍的也特别棒!! ![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
太有食欲啦! 超妈拍的也特别棒!!
: 谢谢亲爱的,这些我用相机拍的,然后导出来的中间虽然步骤有点麻烦,但是觉得效果比手机要好 谢谢亲爱的,这些我用相机拍的,然后导出来的中间虽然步骤有点麻烦,但是觉得效果比手机要好
回复 @supermommy : 嗯嗯!!! 是啊是啊真的不一样! 质感、光线、饱和度等等、手机比不了😂、 搭配动图、我就感觉这道菜在我面前![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
嗯嗯!!! 是啊是啊真的不一样! 质感、光线、饱和度等等、手机比不了😂、 搭配动图、我就感觉这道菜在我面前![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 拍的好好看啊哇健康又有营养好漂亮 拍的好好看啊哇健康又有营养好漂亮
: 请给我来1⃣️份
请给我来1⃣️份
: 来了来了 来了来了
: 加上音樂真的超級療癒的
好有儀式感的餐桌 加上音樂真的超級療癒的
好有儀式感的餐桌
: 谢谢宝宝喜欢,我也感觉加上音乐,好像画面就更加鲜活了 谢谢宝宝喜欢,我也感觉加上音乐,好像画面就更加鲜活了
: 好美的摆盘呀
超妈太厉害了
好美的摆盘呀
超妈太厉害了
: 谢谢宝宝喜欢我也是强迫症,觉得摆盘好看了,吃起来也更舒服,整个做饭吃饭的过程都是一个特别享受的过程 谢谢宝宝喜欢我也是强迫症,觉得摆盘好看了,吃起来也更舒服,整个做饭吃饭的过程都是一个特别享受的过程
: 完全可以开店的水准 完全可以开店的水准
: 谢谢宝宝高度评价 谢谢宝宝高度评价
: 照片看着好美看着有幸福感! 照片看着好美看着有幸福感!
: 谢谢宝宝!我特地挑选了一个比较舒缓的音乐,可惜动图只能几秒钟 谢谢宝宝!我特地挑选了一个比较舒缓的音乐,可惜动图只能几秒钟
: 为什么我听不到声音呀? 为什么我听不到声音呀?
回复 @匿名用户 : 好的好的,今天又学到了新技能!谢谢超妈! 好的好的,今天又学到了新技能!谢谢超妈!
回复 @承天载物 :![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
不谢呀,赶紧玩起来动图 ![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
不谢呀,赶紧玩起来动图
: 超妈的图太好看了 超妈的图太好看了
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
我第一次做这个转换来转换去拼图玩了好久 ![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
我第一次做这个转换来转换去拼图玩了好久
: 五星级酒店的早餐🍳 五星级酒店的早餐🍳
: 谢谢宝宝,其实这些都很简单,自己都可以做,就是得花点时间花点心思 谢谢宝宝,其实这些都很简单,自己都可以做,就是得花点时间花点心思
: 妳真的好牛,跟我餐厅吃的大差不差![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
妳真的好牛,跟我餐厅吃的大差不差![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 : 哈哈!这个人就是劳碌命闲不下来的命,每天在家都能走上上万步 哈哈!这个人就是劳碌命闲不下来的命,每天在家都能走上上万步
回复 @匿名用户 : 没办法,我就是个颜控感觉放好看了,吃的舒服,每天都摆好盘好五颜六色的蔬菜水果,爱自己就是要从吃的东西开始。我现在都觉得去餐厅吃brunch有的时候还不如自己做得好营养呢,餐厅也不会给自己有机的食材,就是有也不是全部有机的食材,我现在家里天气暖和了,有菜地都是新鲜的farm to table有机蔬菜有机食材多好 没办法,我就是个颜控感觉放好看了,吃的舒服,每天都摆好盘好五颜六色的蔬菜水果,爱自己就是要从吃的东西开始。我现在都觉得去餐厅吃brunch有的时候还不如自己做得好营养呢,餐厅也不会给自己有机的食材,就是有也不是全部有机的食材,我现在家里天气暖和了,有菜地都是新鲜的farm to table有机蔬菜有机食材多好
: 超妈的早餐配色都好漂亮! 超妈的早餐配色都好漂亮!
: 谢谢亲爱的五颜六色,看着心情好吃着也健康呀,爱自己就要从吃进肚子里的东西早餐开始 谢谢亲爱的五颜六色,看着心情好吃着也健康呀,爱自己就要从吃进肚子里的东西早餐开始
: 好想尝尝😍 好想尝尝😍
: 嘿嘿,第一个送给宝宝
嘿嘿,第一个送给宝宝