临床我遇到的很多有挑食问题的小朋友，除了病理上的原因，如咀嚼问题、敏感问题，还有很大一个因素是饮食习惯导致的。
很多孩子因为正餐挑食，吃的很少，饭点还没到就饿了。这时候如果给孩子塞一包零食，比如小金鱼啥的，今晚晚饭基本上就别指望孩子吃多少，因为肚子不饿➕本身挑食问题。
那怎么办？尤其孩子下课到家都饿得慌，干饿着吗？
那可不是！
建议试一试把“点心”正视为“下午茶”加餐时间~
我一般建议家长这么做：
📝提前准备好多种多样的食物
📝一定要保证食物中有：
你想让孩子吃的健康食物(孩子可能不太喜欢，但不厌恶)
孩子喜欢吃的食物(preferred food)
孩子可以接受的健康食物
按照比例提前准备好
例如：如果孩子喜欢吃小金鱼gold fish，好，来一点。
孩子可以接收青椒沾酱(如ranch dressing)，好，来一点。
孩子喜欢吃苹果沾花生酱，好，来一点。
今天你特想让孩子试试西芹，刚好我们已经有花生酱了，绝配！好，来一点。
再加上点西红柿啊水果啊，来点低糖饼干也可以，根据孩子喜好和家长偏好决定。关键就是多种多样！
❓为啥提前准备好呢？
因为当孩子喊肚子饿的时候，谁有时间一样一样拿出来？所以超市里的零食都是便携装，专门针对这种“脆弱时刻”。提前准备好，每天在两餐间隔之间，我们家给它个雅称为“下午茶”。
🥣推荐容器：
我直接用孩子小时候的辅食冷冻模具，也可以用家里烘焙用的玛芬模具、冰块模具，或者干脆用有分隔的饭盒也行！
大家试一试后别忘了跟我分享你们孩子喜欢吃啥，一起brainstorm哈！
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: 学到了，这样就能轻松解决孩子挑食的问题了 学到了，这样就能轻松解决孩子挑食的问题了
: 对，我的孩子超级期待下午茶 对，我的孩子超级期待下午茶