秋天来了,午餐的沙拉试试吃warm bowl吧!
这样吃沙拉不仅适合咱们亚洲人的胃,而且营养又健康!
‼️‼️PK选择/你更加喜欢热沙拉?还是凉的沙拉?‼️
昨天和儿子的女朋友发信息分享好吃的沙拉,我俩一致喜欢Cava地中海连锁快餐厅的可自选的沙拉,营养健康还好吃,互换了一个点餐食谱,居然我俩喜欢吃的还真的很像,几乎选择的蔬菜都差不多口味也是一样的warm salad bowl,好吃又健康。
今天中午就在家里自己做一份营养健康的Warm salad
再适合秋天不过了!
今天给自己做了一份
East meet west warm salad bowl
日照烧口味沙拉,真的超级好吃
他不仅适合我们亚洲人的口味
而且更加健康,不需要stirfry
蔬菜可以快速用水煮一下或者烤都可以
保持蔬菜的原汁原味
选择各种自己喜欢吃的蔬菜,在家只要调个沙拉酱就可以开吃啦,真的是很满足‼️
♥️食材——
你可以选择任何喜欢的蔬菜,我选择的是这些⬇️
✅西兰花
✅彩色甜椒切成小丁
✅红色洋葱切成小丁
✅老豆腐切成丁,在锅中加一点点油煎熟或者放空气炸锅洒一点油烤一下
✅自家后院种的杨花萝卜切薄片
✅杏仁片少许
✅烤南瓜丁少许
✅选择自己喜欢的动物蛋白或者植物蛋白(我是用昨晚饭剩下烤的牛排切成丁)
✅图4️⃣ Costco 总是回购的这款90秒加热就可以吃到的杂粮米饭,营养健康又好吃
✅最后可以在上面加一些自己喜欢的坚果类,今天我家的是 Trader Joe's 缺德舅 买的秋天限定口味的南瓜籽
✅图3️⃣如果你喜欢加一点点甜辣酱,也可以加一些图片3上的增加口感
♥️日式Dressing——
可以把下面的沙拉酱用微波炉加热一点点,温温的更好吃(建议加热以后再加入sesame oil)
✅一片大蒜粒切成碎末
✅1t sesame oil
Costcoostco 入的图3️⃣日式烧烤酱
(这一个烧烤酱真的是万能的,我用它做了日式照烧鸡以及各种美食,真的是超级方便)图9️⃣
✅一点点凉水稍微稀释一下
♥️如果你有一个中国胃,不妨试试这一款超级适合秋天的warm salad!营养健康好吃,'高颜值一个也不能少♥️
最新评论 49
: 周末又要去一趟Costco了 周末又要去一趟Costco了
: 请问这个brown rice一包是一顿的量吗? 请问这个brown rice一包是一顿的量吗?
: 这一包是8.5盎司你想一次吃完或者分几次都可以,我一般可能要分四五次吧 这一包是8.5盎司你想一次吃完或者分几次都可以,我一般可能要分四五次吧
: 厉害 厉害
: 谢谢亲爱的,其实就是喜欢吃各种健康的沙拉,总得换一换酱汁 谢谢亲爱的,其实就是喜欢吃各种健康的沙拉,总得换一换酱汁
回复 @supermommy :
: 你喜欢cava的话应该也会喜欢mezeh在kop mall. 我也喜欢cava不过mezeh我最近的新宠! 你喜欢cava的话应该也会喜欢mezeh在kop mall. 我也喜欢cava不过mezeh我最近的新宠!
: 好的呀,谢谢亲爱的,我下次去试试♥️♥️ 好的呀,谢谢亲爱的,我下次去试试♥️♥️
: 你拍的好有节日感! 你拍的好有节日感!
: 谢谢宝宝♥️♥️ 谢谢宝宝♥️♥️
: 想問超媽,這款照燒醬會偏甜嗎? 想問超媽,這款照燒醬會偏甜嗎?
回复 @匿名用户 : 是的,如果你觉得甜,你可以加半勺,然后加一些柠檬汁混合一下加一点点盐,减少他的甜度 是的,如果你觉得甜,你可以加半勺,然后加一些柠檬汁混合一下加一点点盐,减少他的甜度
: 看一下这个成分表你就知道啦 看一下这个成分表你就知道啦
: 吃健康的食物 跟着买
吃健康的食物 跟着买
: 谢谢宝宝喜欢 谢谢宝宝喜欢
: 不但健康,卖相食欲满满
不但健康,卖相食欲满满
: 谢谢亲爱 谢谢亲爱
: 吃的好健康,好健康 吃的好健康,好健康
: 谢谢亲爱的,我尽量吃健康,只要是在家里 谢谢亲爱的,我尽量吃健康,只要是在家里
: 看馋了
看馋了
: 做起来吧,又简单又干净,还不用打扫厨房 做起来吧,又简单又干净,还不用打扫厨房
回复 @supermommy : 周末就去买
周末就去买
: 好好吃的样子哇 馋馋馋😍 好好吃的样子哇 馋馋馋😍
: 你爸做的大餐更让人垂涎 你爸做的大餐更让人垂涎
: 熱的涼的 只要是超媽出品我都要愛
熱的涼的 只要是超媽出品我都要愛
: 爱宝宝宝 爱宝宝宝
: 这个藜麦饭我今天刚刚买,是特价,刚好可以看看你怎么做...不过这个日式酱很多添加剂,不推荐 这个藜麦饭我今天刚刚买,是特价,刚好可以看看你怎么做...不过这个日式酱很多添加剂,不推荐
回复 @匿名用户 : 我一般情况沙拉都是用柠檬汁加一点点盐,香叶或者香菜或者parsley 调味,另外加上不同香料调味。我觉得总的来说自己在家做,即使买的调料都比在外面吃一顿,要少吃很多添加剂,去外面餐厅或者外面的外卖吃任何的东西,你都无法控制,所以我可能没有你那么严格,所有的每一餐都得控制,我就控制生活中大部分的饮食非常健康,出门的时候就不管了。😀😄 我一般情况沙拉都是用柠檬汁加一点点盐,香叶或者香菜或者parsley 调味,另外加上不同香料调味。我觉得总的来说自己在家做,即使买的调料都比在外面吃一顿,要少吃很多添加剂,去外面餐厅或者外面的外卖吃任何的东西,你都无法控制,所以我可能没有你那么严格,所有的每一餐都得控制,我就控制生活中大部分的饮食非常健康,出门的时候就不管了。😀😄
回复 @supermommy : 所以我其实很少外食,这边东西也不好吃
所以我其实很少外食,这边东西也不好吃
: 投一票给热沙拉
投一票给热沙拉
: 我是夏天喜欢吃凉的,我大早起来就喝冰的咖啡和抹茶喝了才觉得舒服。秋冬喜欢吃热的沙拉,但是冰的咖啡和冰抹茶我也很喜欢 我是夏天喜欢吃凉的,我大早起来就喝冰的咖啡和抹茶喝了才觉得舒服。秋冬喜欢吃热的沙拉,但是冰的咖啡和冰抹茶我也很喜欢
: 呜,超妈,赶紧请我去你家吃好吃的 呜,超妈,赶紧请我去你家吃好吃的
回复 @supermommy : 小孩子才选择,我都要 小孩子才选择,我都要
: 快来快来呀!我刚刚吃完身体暖暖的好舒服干净,要去收拾我的衣柜了突然天气冷了!平时买买买一到收拾衣橱就头疼!看见我去年买了多少露露家的scuba,今年我决定非最喜欢的颜色绝对不入scuba外套了太占地方了,加上我还有很多好看的羊绒羊毛大衣都没机会穿了 快来快来呀!我刚刚吃完身体暖暖的好舒服干净,要去收拾我的衣柜了突然天气冷了!平时买买买一到收拾衣橱就头疼!看见我去年买了多少露露家的scuba,今年我决定非最喜欢的颜色绝对不入scuba外套了太占地方了,加上我还有很多好看的羊绒羊毛大衣都没机会穿了
: 好吃的沙拉一天都能量满满![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 说的太对了,我今天第一顿就是吃的这个 说的太对了,我今天第一顿就是吃的这个
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