今天早上去了健身馆之后直接经过 Whole Foods 日常买菜，因为要买菜做了力量训练以后需要很快补充蛋白质，所以直接去了Wholefoods salad bar选一些好吃健康的菜。今天来给大家推荐几款超级好吃又健康的salad bar菜。
话说他们家salad bar$11.99/磅
今天中午我自助自己搭配了图片2️⃣沙拉盒子
‼️简直就是超值‼️
✅大约6oz牛肉（因为作为在家经常做饭做菜称肉重量，基本上我眼睛一看就知道大概有多重肉）
✅4oz左右蔬菜
🔆这么多牛肉选蔬菜，如果在他们家有人服务冷菜部选菜的话牛肉套餐大概要$18.99，蔬菜的分量可能会比我自己买要多一些，但是牛肉也就差不多这么多，所以我觉得自己选 Whole Foods salad bar还是非常划算的。
‼️中午自选沙拉组合的卡路里分配+吃货感受‼️
一套套餐吃下来真的是非常饱足又好吃，一共大约才
420Cal
这几样沙拉都是我喜欢的，之前也买过好几次，觉得又值得又好吃又健康！
1️⃣Beef and blue cheese salad（4oz/150cal)
我买了大概六盎司（230cal左右）
❤️口感——
这个沙拉完全不咸牛肉本身也不咸，口味恰到好处，牛肉完全没有用，任何粉勾过芡就是实打实的牛肉grilled
里面配了一点点小番茄和西兰花
2️⃣ Cor Salad with Queso Fresco and Peppers
（4oz/190cal)
我大概称了有三盎司（150cal左右）
❤️口感——
这款沙拉我是特别喜欢甜甜的玉米，加上一点点墨西哥芝士和烤的甜椒真的是太好吃了，很清爽
3️⃣ cabbage crunch(4oz/160cal左右）
大概我买了1oz左右（40cal）
♥️口感——
脆脆香香的，里面还带一些almond pieces
用了最简单的调料seasoned salad感兴趣的小伙伴放大图看图片二。‼️而且这款沙拉里面很少的糖分都不是白糖还是agave syrup.只是白糖升糖指数的1/50！这也太棒了
‼️加起来最后才$7.07‼️
而且这个牛肉真的是全是好牛肉特别值得，我感觉以后不想做饭的时候就去买这份沙拉，感觉比自己回家做还要划算‼️
❤️不想做饭或者没有时间做饭的小伙伴不妨去买这几道，真的是分分钟中午餐和晚餐搞定，而且又健康又好吃！谢谢大家喜欢❤️
最新评论 12
: 简单方便又好吃 简单方便又好吃
: 沙拉的种类应有尽有，可以放心选 沙拉的种类应有尽有，可以放心选
: 我也喜欢他家沙拉好全面 我也喜欢他家沙拉好全面
: 是的，而且特别健康 是的，而且特别健康
: 這麼多種類 看著就有食欲![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
這麼多種類 看著就有食欲![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
: 对，不仅种类多，而且很健康 对，不仅种类多，而且很健康
: 喜欢猴父子的salad bar😆 喜欢猴父子的salad bar😆
: 同好 同好
: 白人饭是不是比咱们华人吃的更科学![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
白人饭是不是比咱们华人吃的更科学![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 有时候懒一下是个很不错的选择，又便宜，有健康，还不需要洗碗![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
有时候懒一下是个很不错的选择，又便宜，有健康，还不需要洗碗![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
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: 是的，特别是在外面的时候，我觉得吃起来还是很健康的，如果选择的话。关键卡路里都给你标好了，而且成分也标得好好的 是的，特别是在外面的时候，我觉得吃起来还是很健康的，如果选择的话。关键卡路里都给你标好了，而且成分也标得好好的
: 主要是他们卡路里还有成分都已标好了，特方便 主要是他们卡路里还有成分都已标好了，特方便