知道码农们为啥都人手一个头戴式耳机么？这是有科学根据的。研究表明，与工作时保持寂静相比，听放松、反复、低信息的音乐可以减轻压力，提高集中注意力和认知。
👨🏻💻👩🏻🔬👨🏻🎨适合人群：
一天中需要有几小时达到心流状态的你
or容易走神希望提高专注度的你
懒得读全文就记住以下五种类型的音乐即可：
双耳节拍，自然或氛围声音，古典音乐，白噪声
游戏配乐
👉具体的歌单和网站推荐，油管/谷歌关键词搜索在图片里。原理如下
🎶 双耳节拍
指你两个耳朵分别传入不同的音调。这两个音调的频率相似但并不完全相同。例如，左耳听到300赫兹的音调，右耳听到340赫兹的音调，脑波活动会与这两个音调之间的频率差异同步，即40赫兹➡️深度专注和增强认知表现相关的脑波频率。
由于双耳节拍能够引导我们的脑波进入特定的频率，因此你也可以使用它来诱导其他状态：
Delta频率1-4赫兹👉深度睡眠和放松
Theta频率4-8赫兹👉快速眼动睡眠、减轻焦虑、冥想、创造力
Alpha频率8-13赫兹👉促进积极情绪和减轻焦虑
🎶 自然或氛围声音
在听自然声音如海浪声、流水声或窗户上落下的雨滴声时，人会感到更加快乐和高效。
🎶 古典音乐
与未听任何音乐的对照组相比，学生在听古典音乐时在考试中表现更好，成绩提高了12%。2015年的一研究显示，莫扎特的作品《K. 448》可以增加脑电波中的阿尔法波活动，从而改善记忆、认知表现和创造力
🎶 白噪音
白噪音对于患有注意力缺陷多动症的人很有效。它可以增加多巴胺的释放，有助于维持我们对任务或活动的注意力。比如瀑布声、雨声和海浪声
🎶 游戏配乐
游戏公司花费大量资源在音乐的选择制作上，就是为了让你在模拟的有压力的环境中解决游戏里的难题和处理紧张情况。游戏配乐为了增强你的感官体验而设计，而非分散掉精神。它们通常没有歌词或人声，而且速度较快，以保持你不断前进的状态
🙅🏻♀️ 不要听带有歌词的音乐
有歌词的音乐会争夺注意力空间，因为歌词包含了大脑需要处理的新信息。反之，在处理不需要大量脑力的重复性任务时，听带有歌词的音乐可能会有帮助。在这种情况下，它可以提供情绪上的小幅提升，使乏味的任务更加愉快更易坚持下去
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: 雨声真的天然的白噪音，入睡超级快 雨声真的天然的白噪音，入睡超级快
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