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今天要和大家分享一款
超級適合女生的補氣血養生粥～✨
這款粥對於手腳冰冷🧊的姐妹們特別有效
經常喝還能讓臉色更好哦.ᐟ.ᐟ.ᐟ
👩🏻🌾材料 ⇢
* 糯米：50克
* 紫米：50克
* 紅豆：30克
* 花生：20克
* 紅棗：適量
* 桂圓：適量
* 冰糖：適量
👩🏻🍳製作步驟 ⇢
⓵將紅豆和花生提前泡一晚
⓶將糯米、紫米、去核紅棗、桂圓清洗乾淨
⓷除了冰糖，將所有食材放入電飯鍋中
⓸加入600-700毫升的熱水
⓹啟動電飯鍋的‹煮粥模式›
⓺粥煮好後，加入適量冰糖，攪拌均勻
⓻讓粥再燜①小時，這樣粥會更加綿密
這款紅棗桂圓粥不僅味道香甜
還具有補血、暖身的效果～～～
我每個禮拜都煮至少①次
除了經期的那個禮拜(怕吃了血量增多)
煮①次可以吃上幾天
我都當早餐在吃🥣
而且用電飯煲來煮，非常方便
都不用看火怕沾鍋⋆⁺₊⋆
最重要的是把紅豆🫘和花生🥜提前泡發
不然很難煮爛.ᐟ.ᐟ.ᐟ
煮好後，也可以加一小撮枸杞哦～～
笔记
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最新评论 8
: 靓糖水😋 靓糖水😋
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: 女生例假期间很需要这么一碗，也可以当做小甜品 女生例假期间很需要这么一碗，也可以当做小甜品
: 是噠，也可以加點牛奶拌一拌也好吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
是噠，也可以加點牛奶拌一拌也好吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @sasa_莎琳酱 : 对 提醒我了要加牛奶🥛 对 提醒我了要加牛奶🥛
: 想喝![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
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想喝![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
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