Good reads 评分4.4/5， 超棒的一本书， 看完我觉得人生被改变了5%。这本书讲怎么从细微的地方一点点改变，找到自己舒服的方式去养成好习惯并一直坚持下去，成为心中更好的自己。如果2020只能推荐一本书的话，我推荐这本。
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这本书最棒的地方就是完全是从人性化角度出发的，比如靠意志力是坚持不下去的，要找到让自己不痛苦还有一点小开心的方法。
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说下印象深刻的几点吧：
⭐️养成好习惯的四大法则：放在显眼的地方，做起来容易， 方便 ，有满足感
比如想要坚持健身，睡前把健身服放在床边(放在显眼的地方), 健身房很近（方便），每次只做15分钟(容易), 健身给自己一点小奖励比如边跑步边追剧(有满足感), 那健身就变的容易坚持下去了
⭐️当下的行为决定未来的行为
想要早起， 最重要是前一晚不能熬夜。健身最难的不是做运动，是出发去健身房。
⭐️养成习惯的关键是不能停
今天停一次，明天坚持会变的困难， 长期下来收益会大大缩水。
⭐️环境很重要
我现在超级重视家里的整洁，已经养成习惯随时清洁整理，定期断舍离。真的很有帮助。
⭐️改变始于认知
你心目中更好的自己是什么样的呢，最好的动力是认知的改变。
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我晚上总是做不到早睡，一旦过了睡觉的点，就很容易熬到很晚再睡。看过这本书后，做了两件事改变，现在已经好很多了。 1.每天11点就去刷牙（当下行为决定未来行为)，刷完牙自然就会洗脸护肤， 然后就会自动准备睡觉了。2. 11点把路由器关掉 (让熬夜变的困难）
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如果你人生还迷茫，或者像我一样总熬夜，非常推荐看看这本书找找改变的思路与动力
