一到春天，就是要减肉的季节，为的是在夏日可以穿小裙子👗
之前我分享过我如何打破断断续续健身的方法。转变心态、理解背后的原因很重要。
断断续续健身之后，我就一直在反思，为什么保持每周三次运动那么困难。我慢慢发现，急于求成，希望能瞬间看到挥洒汗水的成果，而导致自我丧气。没看到结果，当然也就不想练了啊，谁喜欢做无用功呢。
其实，在这个开始运动的过程中，没有明显的变化，还有可能变重的原因是：你的身体突然意识到热量/食物减少，就告诉大脑，这是要进入紧急求生存时期，我们需要储备能量。所以，你所吃的，身体都会储存起来。但是，一段时间之后，身体慢慢适应了，也就会告诉大脑，我们不是在求生存时期了，可以消耗脂肪了。从这个时候开始，你的体重和外形才会慢慢开始有明显的变化。
而在研究中发现，女性很难减肥的原因是，大家都很容易在身体适应期就放弃，导致减肥失败。你是不是也是其中之一呢？
了解到后面的真正原因之后，我在刚开始运动的时候不再计较数字，变化等等。只是享受运动带给我减压的快乐。并且注意饮食，保证蛋白质的摄入，健康脂肪的摄入，少吃碳水。现在已经有小2个月了，慢慢发现，身体开始有变化了。开心😄
小伙伴们，不要灰心，减肥不是真正运动的原因，而健康才是运动的原因哦！
最新评论 12
: 所以说明减磅是需要坚持的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
所以说明减磅是需要坚持的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 : 我有跟着她跳舞💃🏻，你是跟着她课程表做的吗？还是随便选？你觉得core比较弱的话，可以尝试她的beginning课程，慢慢练起来。你有用叫Keep的运动App吗？ 我有跟着她跳舞💃🏻，你是跟着她课程表做的吗？还是随便选？你觉得core比较弱的话，可以尝试她的beginning课程，慢慢练起来。你有用叫Keep的运动App吗？
回复 @匿名用户 : 她在她instgram上每周都有课表更新，你可以去看看。 Keep是我一直都在用的健身app，上面有很多课程，从新手到高手，还有些健康知识![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
她在她instgram上每周都有课表更新，你可以去看看。 Keep是我一直都在用的健身app，上面有很多课程，从新手到高手，还有些健康知识![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)