本周练肩日常
五个动作哦
1⃣️绳索面拉
2⃣️器械飞鸟
3⃣️坐姿哑铃肩推
4⃣️哑铃侧平举
5⃣️哑铃前平举
每周系统的练一次肩
短短三个月就可以看到效果哦
👕 Gymshark
👖 alo yoga
Alo 的裤子材质和lululemon 相差很多 显腿直和瘦是真的 但是并不会提臀线 个人更喜欢lulu🍋
Gymshark的裤子就更别说了 小围度星人最小号穿着腰都肥 只能退货
还是乖乖买lululemon吧
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保暖马甲$89
1326 lululemon
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最新评论 4
: 令人羡慕的身材![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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可惜我没有你这样的坚持![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
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: 好羡慕呀，我这边的gym还关门中![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 厉害厉害 厉害厉害
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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