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MyFitnessPal部分功能免费
很多博主都在推荐，我也尝试过别的APP，最后保留了这个。觉得最好的功能就是扫码和输入品牌就可以查到热量明细，节约了很多时间和不知道热量的头疼问题。增肌的时候我的饮食是：蛋白质5:碳水化合物3:脂肪2。明显感觉肌肉有增加，皮肤更紧致。头疼的问题是根本吃不掉那么多蛋白质，所以会经常喝蛋白粉和吃蛋白棒。MyFP能够帮我很好的记录我的每日所需。
Finess-i watch
不能精准记录卡路里，不过划分了各类运动的消耗还是很贴心。每个小时会提醒我站立，提醒我深呼吸。这些功能非常能督促我多走两步！颈椎问题明显得到了改善！可以获得奖牌，可以和朋友PK。
Keep部分教程免费
众多博主推荐，简单易上手，难度有划分等级，每个动作都有详细的教程，运动都有详细的分类，可以添加好友，可以记录每次的运动消耗。
笔记
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