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用了一年零三个月的时间，终于达到了我的理想身材！说容易绝对是骗人的。中途放弃过，特别是到了平台期，但只要坚持就不是问题！
开始减肥的原因只因为朋友邀请我去当伴娘，结果发现最大号的裙子我都穿不下[失望R]果断用了三个月减去了18斤。
🔴刚开始节食运动的时候体重下的很快，但过程也很煎熬。每天1200-1400卡路里，消耗700-800卡路里。不管多晚多累都要坚持，只有来姨妈才会休息两三天。体重60KG
🟠4个月后进入平台期。中途放弃了，饮食不控制，健身房一星期2-3次，每次不到400卡。体重62KG
🟡今年3月份纽约开始封锁。健身房不能去，就只能靠饮食和在家运动。每天打卡Pamela，Madfit和Chloe。一天摄入1200卡，消耗500-600卡。5月体重57.6KG
🟢第二次进入平台期。之后体重也下的越来越慢，基本一个月减去一斤。这期间最煎熬，看着体重上上下下，就是达不到想要的标准。中间试过各种节食和运动。直到9月份，终于减肥成功🎉
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最新评论 30
: 好厉害！👍 好厉害！👍
: 梦想中的手臂线条... 梦想中的手臂线条...
: 太励志了。我也在减肥中 太励志了。我也在减肥中
: 我65kg，168cm。表示增肌跟减脂很难同时，现在我处于全身tone起来，体重不变。一星期至少去健身房5次，重训为主 我65kg，168cm。表示增肌跟减脂很难同时，现在我处于全身tone起来，体重不变。一星期至少去健身房5次，重训为主
回复 @匿名用户 : 肌肉燃烧脂肪会更有效，单减脂很快胖回来。所以先增肌吗？lift weight 跟 cardio 调节好？ 肌肉燃烧脂肪会更有效，单减脂很快胖回来。所以先增肌吗？lift weight 跟 cardio 调节好？
回复 @Yan16m : 我是先减脂再增肌的。现在基本就是一天cardio一天toning 我是先减脂再增肌的。现在基本就是一天cardio一天toning
: 太厉害了！👍👍 太厉害了！👍👍
: 太勵志了 太勵志了
: 漂亮 漂亮
: 可以分享饮食吗？谢谢 可以分享饮食吗？谢谢
: 可以，下次发个详细点的！ 可以，下次发个详细点的！
: 刚刚发了一篇关于饮食的，可以去看看～😊 刚刚发了一篇关于饮食的，可以去看看～😊
: 励志呀 励志呀
: 能分享都做哪些运动吗？和频率 能分享都做哪些运动吗？和频率
: 我就是跟着很多Youtuber来做，比如Pamela，Madfit和Chloe。每天一个小时到一个半小时左右。近期内再Po一个详细点的 我就是跟着很多Youtuber来做，比如Pamela，Madfit和Chloe。每天一个小时到一个半小时左右。近期内再Po一个详细点的
回复 @白菜大佬 : 期待你的下篇po 期待你的下篇po
: 身材太好了美女！太勵志了看到你的腹肌我又有繼續堅持下去✊的动力了！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 加油啊！坚持就行 加油啊！坚持就行
: 太厉害了，有毅力 太厉害了，有毅力
: 历害 历害
: 好励志！ 好励志！
: 好励志呀，我176，都139斤，好想瘦 好励志呀，我176，都139斤，好想瘦
回复 @我爱葱花和香菜 : 真的！我从小觉得自己太矮，应该175才对！可惜体重能变，身高不行啊![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
真的！我从小觉得自己太矮，应该175才对！可惜体重能变，身高不行啊![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 : 你还羡慕，我还喜欢170呢！多完美 你还羡慕，我还喜欢170呢！多完美
: 你好厉害！非常励志啊！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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你好厉害！非常励志啊！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 厉害！佩服！ 厉害！佩服！
: 励志！！！👍🏻 励志！！！👍🏻
: 哇哇![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
大大的对比 哇哇![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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