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真的是太久太久没去gym了，这次健身房重开，下定决心去book了傍晚人最少的时段。目前San Diego的健身房还是规定workout的时候必须戴着口罩，gym里也是有很多消毒液和消毒纸巾可以随时取用，还算是比较让人安心的。
今天来推荐一个便于记录训练容量的APP：训记。在力量训练中容量指的是：完成某个动作使用的重量反复次数与组数。以前我会用iPhone notes来记录，发现了这个APP之后觉得还挺方便的，也可以看到自己有没有进步。我会在训记里事先添加好训练模板，这样去健身房就只要顺着模板做就好了。不过这个APP有很多功能是需要付费才能用的，只是用于一般记录的话不需要升级pro，个人认为免费版本就足够了。
最后一张是练完30分钟快被憋死的🐼…
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最新评论 9
: 这个口罩好好看啊！ 这个口罩好好看啊！
: 哈哈哈你的重点![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我公公从台湾寄过来的 蛮厚的 略闷 哈哈哈你的重点![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我公公从台湾寄过来的 蛮厚的 略闷
回复 @熊猫胖达 : 哎！老是医用口罩丑死了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
哎！老是医用口罩丑死了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 能不能跑个题! 戴着口罩都能看出来很好看！！ 能不能跑个题! 戴着口罩都能看出来很好看！！
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害羞😊 ![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 戴口罩练习啊![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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难为宝宝了 戴口罩练习啊![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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难为宝宝了
: 也没办法 特殊时期![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
还是小心点好 也没办法 特殊时期![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
还是小心点好
:![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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app已下载！我每次都用note记录，乱七八糟哈哈哈哈 ![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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app已下载！我每次都用note记录，乱七八糟哈哈哈哈
: 活捉一只小可爱🐼 戴口罩在户外我都觉得喘不过来气… 运动感觉就更闷了![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
活捉一只小可爱🐼 戴口罩在户外我都觉得喘不过来气… 运动感觉就更闷了![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)