🐰｜「最近皮肤变黄，可能吃的不对🍊」
最近感觉自己皮肤变黄了（特别是只吃蔬菜减肥的）
可能橘子胡萝卜吃多了变‘小黄人’👀👀（有姐妹甚至肉眼可见变黄了）
这在医学上被叫做“橘黄症”
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🔫专业的学名—胡萝卜素血症
当吃了太多富含胡萝卜素的食物，过多的胡萝卜素进入血液，就会引起病症，变“小黄人”。
胡萝卜素是一种常见的维生素A补充剂
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🔫症状
摄入过多就会引发“胡萝卜素血症”，也就是皮肤发黄。
一般多发于手掌和足部，有时脸上、嘴巴周围和眼睑也会出现，严重点的全身皮肤都呈橙黄色。
除了皮肤发黄，有的还伴有恶心、呕吐、食欲减退、倦怠乏力等症状。
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🔫哪些食物
除了橘子胡萝卜🥕外，还有
1.南瓜
2.西兰花🥦菠菜🥗
惊不惊喜，意不意外，披着一身原谅绿的西兰花吃多了竟然也会让皮肤变黄，按道理来说不是应该变“绿巨人”吗？（不过正常吃没问题啦，别太紧张）
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🔫那到底吃多少才算吃多了？
以β-胡萝卜素为例，根据中国人的饮食习惯，专业营养师建议，每日补充量在2.5~9mg这个量就可以了。
拿橘子来说，每100g橘子里胡萝卜素的含量在0.55mg，也就是说只要不连续短时间内食用超过3斤，一般不会有太大问题。
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🔫黄了怎么办
问题不大，停吃三五天就好了，多喝烫水！🤐🤐
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