家中永遠必備的tuna 罐頭
好蛋白質，不要用油泡的
加上Yogurt 就是美味的吞拿魚沙拉
不要忘了好油脂 - 牛油果 🥑

放假在家做早餐
牛油果🥑永遠是必須
加特製薑黃黃金牛奶
聽說對身體特別好 它最近是網紅😲

努力練了背加30分鐘cardio
已經累成🐶
晚餐是牛排熱沙拉 用了松露鹽
#减脂##a级美食指南##我的健身餐#

給自己一個目標，六月前瘦回大學時體重
7分飲食3分運動
212 日倒數
#轻食##健身减脂食谱##瘦身##減脂##增肌减脂餐# ​​​

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