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我可能是唯一一个晚上吃三明治🥪的人？🌚

最近真的是很少拿起手机 停止了一切买买买刷刷刷的行为 我真棒！ 诶…其实我是全部心血都耗在了建设我自己岛屿上🌝 建岛一周 终于有心气给自己做点饭了 虽然就只是个三明治🥪但我觉得我自己的做法还挺新奇的🌝耶 口感真的不错 还是凑合吃饭太久？🌚

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𝐷𝑎𝑦 𝑠𝑒𝑣𝑒𝑛 200卡 小龙虾🦞

今天终于换我饭来张口了🌚发小带了我公寓附近的小龙虾来 一共两磅 每人可食用也就不到200g 加上玉米一块 香肠超小一根☝️ 总计不到200卡🤣既过了嘴瘾又不会太让我游泳圈难受🌝 另外这家店超推的！很好吃！可以Doordash或者phone order自取！ #一周减脂餐 𝐷𝑎𝑦 𝑠𝑒𝑣𝑒𝑛 ✔︎

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𝐷𝑎𝑦 𝑠𝑖𝑥 780卡 少油版红烧肉

欺骗餐来了🤣每周一顿的欺骗餐哈哈哈！ 其实相当于还是比较低脂的吧 我先用肥肉煸出油再倒出大半 留一点点炒后面！ 而且这次为了少糖也没炒糖，而是用老抽上色的 也很不错 反而觉得更符合北方人的吃法🌝 这些是两人份的🌚蹭饭的主吃，我吃了五块 加上米饭🍚粗略算了下大概780卡 对于周六的午餐欺骗餐来说 可以接受啦🤣 #一周减脂餐 𝐷𝑎𝑦 𝑠𝑖𝑥 ✔︎

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𝐷𝑎𝑦 𝑓𝑖𝑣𝑒 615卡 牛肉千层面

炒鸡推荐这款Costco的牛肉千层面！工作日午餐快手省心标配！ 1/4块就很饱腹了 加上一些水果午餐就解决了！ Costco共有两款千层面 这款两盒 可以分次吃 适合自己或者人少的家庭～个人觉得味道也好一些 没有那么酸🌚 水果依旧是团购！还有荔枝！爆好吃！汁多超甜！来美国这么久第一次吃到正常的荔枝 感动哭😹 #一周减脂餐 𝐷𝑎𝑦 𝑓𝑖𝑣𝑒 ✔︎

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𝐷𝑎𝑦 𝑓𝑜𝑢𝑟 305卡 海鲜粥

最近胃不太好 估计是湾区太热了🤣五月底37摄氏度是几个意思🌝 所以今天就喝粥好了，估计晚上继续喝粥 毕竟懒人一做就两顿🌚 蛋白质碳水都有 但是才305卡 还ok哒 不错不错！ 吃！ #一周减脂餐 𝐷𝑎𝑦 𝑓𝑜𝑢𝑟 ✔︎

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𝐷𝑎𝑦 𝑡ℎ𝑟𝑒𝑒 600卡 龙虾意面🍝

今日午餐 快手龙虾意面🍝几乎是我吃不腻的工作日午餐🌝而且准备时间超短 适合周三✌️ 600卡分别来自龙虾尾、意面、意面酱、等…全部购入Costco✌️图二图三看起来量很大的亚子 对🌚今天又有人蹭饭🌚 自我安慰🌝600卡对午餐还好哒！晚餐继续水果好啦！ 做法📝记录： 1⃣️龙虾尾去壳去虾线 非常暴力的过程🌝 2⃣️切小块，用料酒、生抽、黑胡椒腌制半小时以上 3⃣️煮意面至还有一点点🤏硬度，控水捞出备用 4⃣️黄油🧈入锅，融化后加入蒜末爆香 5⃣️加入腌制好的龙虾翻炒 6⃣️加入控好水的意面，加入适量意面酱🌚 7⃣️搅拌均匀放一些cheese🤏再次搅拌均匀 吃！ #一周减脂餐 𝐷𝑎𝑦 𝑡ℎ𝑟𝑒𝑒 ✔︎

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𝐷𝑎𝑦 𝑡𝑤𝑜 710卡 山药排骨汤

今天是喝汤的一汤 做了一大锅 所以午饭晚饭都是山药排骨汤😂其实还是有点懒 其实猪排骨煮汤真的是减脂 全程不放油 山药很吸油真的超棒！ 一碗汤下肚 饱腹感超强 但是卡路里含量真的很低 山药也很健康 性温 所有的小伙伴都可以吃！ 而且汤🥣真的超鲜 做法的秘诀就是煮猪排骨的时间至少要1小时，猪骨汤真的是灵魂！ #一周减脂餐 𝐷𝑎𝑦 𝑡𝑤𝑜 ✔︎

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𝐷𝑎𝑦 𝑜𝑛𝑒 130卡 晚餐黄樱桃➕今日放风

最后一天浪里浪了🤣连着休息四天的感觉还是不错哒🤣梦想的三天打渔四天晒网终于在本周实现了哈哈哈！ 今天放风其实还是拖沓了 发小打电话给我竟然当闹钟摁掉了 然后又睡到中午😂害得我俩吃完午饭2点才出发 搞得一路上还蛮赶 不过很多路都封了所以只去了图2⃣️图3⃣️两个point 所以其实时间还来得及？🤔 最终回来也是快9点了 太晚已经不适合吃太多东西了 而且今天发小开车 全程我就呼呼大睡 几乎没啥体力消耗🌚正好吃点水果就好 而且积极响应君君的新活动！ 这周终于在湾区团购上了黄樱桃 实现了黄樱桃自由😂晚上一口气吃了35颗 才130大卡🤔我明天早上起来一定会轻哒！ #一周减脂餐 𝐷𝑎𝑦 𝑜𝑛𝑒 ✔︎

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宅家520｜如果宅不住那就走走吧

补今天 诶不对已经是昨天了🤔 难得我和发小的公司今天都放一天假 俩人就决定出去走走 毕竟也要劳逸结合 晚上俩人又匆忙跑到另一个发小那里帮他pack行李 以后湾区真的就只有我们俩了😂 话说我也打算等稳定回国了～千好万好不如自己的家好😌 对了对了跑题了 推荐一波这个Capitola小镇叭 虽然感觉不值得为这些彩色小房子跑一趟 但是随意转转也不错呢～ 对了 今天路上堵车了🌚看来今天 诶不对 昨天放假的人有点多…

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宅家520｜肉块酸豆角？🤔

上周亚米到货 凑单买的酸豇豆派上了用场 一般湘菜馆或者川菜馆总是做的有点油😂自己改良一下 只用了一点点油🤏 感觉更健康？ 而且总觉得猪肉馅不干净😂改把Costco买的chicken tender搅碎作为肉沫 虽然搅得太碎导致后面炒不开有点像肉块🤣 还是记录下做法吧 觉得这个酸豇豆还是挺正宗的🤔： 1⃣️肉洗净 搅成肉沫 2⃣️肉沫中放入少量淀粉 生抽，抓匀后腌制10分钟 3⃣️大蒜、干辣椒切沫 4⃣️酸豆角洗净切丁 5⃣️冷锅下油烧热，放干辣椒和蒜沫炒香 6⃣️下肉末炒开 炒干水分 7⃣️倒入酸豆角翻炒3分钟，加入少许生抽调味 8⃣️出锅前加少许水焖煮一会 配饭吃就完了！要对自己好哦🌝

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宅家520｜关爱单身🐶

520买了炸鸡看剧👀真是热量超标 那也不在乎再来一波薯条了🍟 之前发小送来空气炸锅今天第一次用 竟然成功了😂看来以后再也不用在外面买薯条了耶✌️ 做法步骤： 1⃣️黄皮土豆切条状 2⃣️泡入水中约半小时 3⃣️把水倒掉 用厨房用纸擦干表面的水 4⃣️撒入适量盐、黑胡椒，淋上橄榄油 5⃣️摇晃均匀 放入空气炸锅375华氏度15分钟 6⃣️拿出翻动f一下 再放进去350度10分钟 7⃣️出锅上桌！ 吃就完了！

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520表白君君～

今天坚持✊签到第14天 原来坚持两周金币是10啊😂第一次知道 是我孤陋寡闻了😂 正好赶上520 刚在朋友圈吃了一圈狗粮hhh饱了饱了可以睡了！ 晚安😴

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宅家520｜第一顿红烧肉📝

520到了😂又是一个吃狗粮就能饱的节日 我也没啥可晒的😂那我就用来表白自己和一直陪伴我的发小儿吧😂毕竟只有我俩是唯二的湾区留守儿童 红烧肉来自昨天 突然拎了一袋五花肉出现在我门口 说要吃红烧肉🙄️我也从来没做过 于是开始了我的第一顿红烧肉…真乃一个敢做一个敢吃啊😂 最终味道还不错 诶是真的不错 我几乎从来不吃肥肉的 竟然吃了一半😂以下附上做法：晒货区大神众多 肯定不敢班门弄斧😂做个记录后面再做～ 📝 1⃣️1磅肥瘦相间的五花肉切3cm块洗净焯水，焯水时放入姜片和料酒去腥 2⃣️另起锅中小火烧热，倒入焯好水的五花肉煸油，要翻炒防止糊锅，煸出油后乘出 3⃣️锅底留油，放入冰糖小火炒糖色至棕色，快速倒入五花肉翻炒 4⃣️加入料酒、大料、葱姜、老抽生抽翻炒半分钟 5⃣️加入刚没过肉的沸水，煮沸后盖锅盖转小火慢炖半小时 6⃣️水位剩下三分之一时开中火收汁，不断搅拌 7⃣️最后我还放了两个水煮蛋😂然后撒上葱末就可以食用啦～ 希望没辜负我发小儿的肉…额是他买来的肉😂不是他的肉

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护肤篇｜空瓶🈳️娇韵诗双萃精华 回购List➕1

正式宣布！娇韵诗双萃精华现在是我一定回购的精华了！ 之前娇韵诗的风一直很大，但是也有很多仙女反映皮肤变黄 所以也是犹豫过一阵才下手的 这瓶空瓶是我第一瓶 其实我刚开始也是抱着试试看的心态入手的 但是真的没让我失望！现在正式成为我回购的产品了！ 我是每天晚上用 第二天皮肤软嫩 感觉皮肤状态特別好！ 主要功效：抗衰老、修复、调节水油平衡 质地是我喜欢的 双重水油 而且泵头有大滴和小滴可选 这样不同肤质不同季节 可以灵活调节用量！ 双萃精华的使用方法一定要对 闺蜜曾经给我吐槽说不好用脸黑黄 后来才知道是用法不对🤦‍♀️难怪会觉得鸡肋 一定要根据自己的肤质调节大滴管或者小滴管， 搓热手掌心将其乳化 然后往脸上按压 一定要按压！ 用完这一瓶感觉确实很不错 希望赶紧出现娇韵诗的折扣 要是能买一送一去好了 好吧我知道我是太天真🤣

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亚米这款山楂雪丽球 买它！买它！

墙裂推荐这款雪丽山楂球！墙裂推荐！推荐！也太好吃了叭！！！ 软软糯糯的，一口咬下去，紧实软糯的山楂果泥便散发岀山楂的清香，山楂果肉的含量肯定不低 而且酸甜味道正合适 非常特别完美！不会酸到不能接受也不会甜到腻歪 对了而且不粘牙之前吃过一款有点粘牙🤷‍♀️ 山楂球表面还有薄薄的一层细砂糖，更加丰富了山楂球的口感～一次吃很多颗 也不会腻 但是还是不推荐大家一次性吃太多零食🤣 而且强迫症洁癖星人觉得独立包装真的很贴心！随时随地带出门哈哈哈！

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养生篇｜终于让我搞清这些鸭鹅学名了🤔

额…补昨日遛弯…本来不想拖延的 但是山上没信号嗯！ 虽然在山上，但是开车过去只要15分钟 就是人有点多🤣停车场几乎停满了可还行 人多我觉得也是有道理的 有山有水有树林 诶？好耳熟… 有草地能够picnic 有山能够走trial （额…走trail的山在我背后…）（额…我以为我照了…但是我没有） 有湖可以看鸭子 钓鱼🎣 总之是个还不错的地方 就是没信号🤣 然后！重头戏 … 来了！终于让我知道这些鸭鹅都叫什么了哈哈哈！开心🥳！ 从左到右看👀我目前已经集齐 第一排：2⃣️3⃣️ 第二排：1⃣️2⃣️3⃣️4⃣️5⃣️ 啊开心！

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剁手亚米终于到了🤣

最近亚米不造咋了 发了货完全没动静 生生等到预计到货时间才出来物流更新😂 还好我比较佛系 特殊期间都不容易 况且能足不出户买东西已经很不错了！ 照例还是速食产品一大堆🤣酸辣粉 火鸡面啥啥的 没有螺狮粉感觉缺少了亚米订单的灵魂 但是实在等了好久都没有补货☹️ 眼瞅着已经没有湿敷化妆棉了 才赶紧凑单免邮下了单🤪对的 其实我是真的只为了买超省水化妆棉哒！不是为了买吃的（小声🤫bb）…换了包装真是不错 看腻了之前的包装😂 我还买了海带木耳啥的 我要开始学做凉菜了 立flag中…

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Chowbus初体验｜湾区宅家好帮手

首先感谢君君和金主爸爸给我的这次众测机会！让我在特殊期间能够享受到美食！ 用君君给的15刀优惠券点了我好久没吃到的精武鸭脖和卤藕片！开心🥳！菜品的价格跟店里一样！好评！ 总体来讲，这次APP外卖体验很不错，点餐操作简单、餐馆接单快、送达准时等～APP的设计也是我喜欢的风格，比起我经常使用的APP“熊猫外卖”操作更人性化，流畅简单易操作；比起APP“Grubhub”来讲更满足我的中国胃～ 下面👇我详细从优缺点来汇报下这次的外卖体验： ✅优点 1. APP操作简单，分类清晰。其中账户设置清楚明白，主页分为“新品推送“、“免运费区”等区，轻松找到自己需要的餐品。🌿 2. 会员费合理，性价比高。9.99刀/月，前三十天免费体验，可以随时取消。会员满15免运费，可以享受店铺优惠，比如满20-2等…🌿 3. 餐厅接单快，随时会有短信、推送通知。其中包括餐厅准备、司机出发等每一步。🌿 4. 司机接餐送餐准时，有实时地图追踪司机位置。餐馆准备好马上就安排了司机接餐，然后可以在APP上随时追踪司机的位置，并且可以随时联系司机或是客服。🌿 5. 运费可以拼单，多家店订餐，运费只收一次（会员满15免运费）。我观察很多餐馆都可以拼单，基本一个plaza的支持Chowbus都可以拼单，奶茶米线一单搞定！🌿 这次体验我觉得还有一些不足，但我觉得可能只是不典型的小瑕疵…所以只就我这一次的体验汇报几点～ ⚠️不足 1. 没有Chowbus的统一包装，且包装比较简单（塑料袋）。这次我点的是鸭脖，所以不确定如果点一些热的比如米线🍜、热饮等…是不是会有特殊包装？ 2. 司机没有送到门口，可能是不够专业？因为我是住在Apartment，现在特殊期间leasing office不开门，所以无论是外卖还是快递都通过leasing office门口的电话来获得community的access code。但是司机随后给我打电话说听不懂英语，不知道我留的delivery instructions的英语是什么意思…所以后续我只能自己下去取，变成“接触外卖”😨但是司机有戴口罩😷还是很贴心的～我觉得这点还是很重要的，毕竟湾区还是有很多人住在公寓 如果能送到APT门口就更好啦～ 总之还是一次愉快的外卖体验，因为真的接单很快送的很及时～这对于饿了要吃东西的大家真的很重要😂而且全程可以和客服交流、司机接餐后可以随时交流也很不错～不会盲等 后续会再用的～还要试试店内自取以及grocery服务～

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湾区炸鸡🍗的白月光 Jollibee菲律宾炸鸡

时隔两个月 终于又吃到我Jollibee的辣炸鸡了😹 还是那个味道😹酥脆的外皮 鲜辣的鸡肉 果然是可以媲美国内麦当劳麦辣鸡翅的白月光了～ 湾区共有三家店，亲测Union city和Milpitas的可以电话phone order然后pickup 那么我觉得Cupertino那家应该也可以哒！ 推荐pickup 因为外卖就算有的话真的到的时候就不会那么脆了🤔 在湾区的小伙伴都一定要去吃啊！真的再没点过Popeyes了🤦‍♀️

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护肤篇｜吹爆💥香缇卡钻石面膜

我今天是来吹爆这款香缇卡钻石面膜的！绝对的迷妹无疑！ 其实刚用的半个月没感觉到特别之处 因为我是当睡眠面膜用的 在护肤流程的最后一步薄薄涂一层 并没感到什么效果🤔 后来我又尝试了洗脸后直接上脸15分钟后洗掉也没什么效果🤔 直到后来get了正确的用法 一夜回春🌝 一定要来分享一下 哪怕还没空瓶 希望能给已经拥有但觉得效果不佳🤔或者已经种草但还没下手的小伙伴们一个参考☝🏼 先保湿：洗面奶洗脸后 用任意爽肤水轻拍全脸 重点：厚涂全脸 一定厚涂！静待15分钟 按摩：暂不要洗脸！按摩脸部 让面膜充分吸收！大约3分钟就可以了！ 最后：将化妆水沾湿棉片轻轻擦拭掉脸上残留的面膜 再后续护肤步骤 传说中的一夜回春来了🌝你会发现肤色真的有提亮 毛孔问题也有改善 一个星期坚持下来皮肤真的在变嫩🥚🥚

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护肤篇｜开瓶记🔓雪肌精三宝

之前上学的时候用过雪肌精的雪水和乳液 当时室友觉得美白效果不错 于是我也入坑😂 一晃过去一年多了 这次看到Costco有卖雪肌精的 而且都是两瓶一起卖 而且雪水 乳液 凝霜应有尽有😂于是这次买了个全套 看看能不能再白一些🌚 下面👇的使用感 凭借记忆以及这一周的使用得出😂 雪水 质地非常清透 夏天用不黏 但是保湿效果很一般 我一般用来湿敷 效果还是不错的～ 乳液 质地比较略厚重 不过我夏天混油并没有觉得十分厚重 并没有很多人说的闷痘😂 凝霜 这次也是第一次买 感觉差评比较多 但是为了用个全套 这次也是勇敢尝试了 感觉其实还不错🤔 质地水润 很好推开 乳白色的凝霜光泽感很明显 但是确实会有一丝油油的感觉 吸收速度感觉有点慢 所以不建议白天出门涂 我目前是晚上睡前使用 用在精华后 但不上乳液 有点类似睡眠面膜的方式～ 综合感觉嘛🤔： 雪肌精的产品确实能闻到酒精味 敏感肌还是不推荐了 虽然我以前室友也是敏感肌 觉得无刺痛反而凉爽😂可能她对酒精不过敏🤔？ 现在一套使用差不多一周 以及结合以前的记忆 美白效果不是很明显 但是肌肤确实有一定的提亮效果 尤其是略厚敷凝霜后 第二天早上确实感觉很补水提亮 如果是这样 我觉得我可以接受它有点油😂 继续使用至空瓶吧 加油💪🌚

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手工DIY｜我可能只会拼乐高🤣？

Disney城堡🏰 上次老友记 这次Disney🤣我怕不是会做的手工只有拼乐高 真是个烧钱的手工爱好🌚 Disney鸭子and老鼠住的真的炒鸡不错啊 真的算得上是装潢精致啦～ 感觉从此是真的培养出这个爱好了🌚而且现在尤其喜欢大城堡 下一步可能就是哈利波特城堡了？ 哦对 这个还差个二层😂

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电影推荐｜Little Miss Sunshine🌞

故事发生在Hoovers一家，六口之家每个人都有一些生活的问题 生活过的都不顺心 故事的主人公是一个叫做Oliver的7岁小姑娘 也是家里唯一正常的人 她是一个有这选美梦想的小姑娘 在某一天被电话告知获得了参加“ Little miss sunshine”儿童选美比赛的机会 这是个全家为了实现她的梦想，踏上了公路旅行的故事 路上一家人依旧状况不断 但所幸最后成功赶上了选美比赛，一家人都在这三天的旅行中悄然发生改变 这一家人也都怀抱梦想，想要逃避 loser的命运，但生活残酷 很多人也像这一家人一样不可避免的成为某种层面的”loser” 有时生活就是这样 努力和成功并不能够划上等号。但就算尝尽失败 又如何呢？ 正是那些痛苦的日子才塑造你我变成今天美好的样子 最后再来强烈推荐一下这部电影 轻松感动～

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养生篇｜摘樱桃🍒湾区老大爷的高级养生方式🤔

湾区又能采摘了！来湾区的第二年 如约而至的采摘季🍒 这次遛弯遛到了Bentwood樱桃园🍒开心的当了一下午果园老农👩‍🌾感觉还是被晒黑了🌚 我去的还是那一家 Nunn Better 南湾开车1小时 不用预约 今年需要戴口罩入内 进门前消毒 需要自带袋子 3.5刀一磅 空气不错 很满意😌不过感觉也就去这一次 实在是太晒了😂

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修炼厨艺篇｜海鲜粥➕龙虾意面｜海鲜自由的一天😌

额所谓的一天 其实是昨天 再次补昨日·系列 我是真的嫌弃自己🙄️ 还是我最爱的海鲜粥 之前晒货有讲 因为记着要跟发小一起去采摘樱桃🍒 上厕所不方便 所以我硬生生把海鲜粥煮成海鲜饭😂就怕水加多了下午跑厕所 虽然最后还是去了厕所🤦‍♀️ 晚上采摘完樱桃🍒 跟发小学习了这个龙虾意面🍝爆炸性好吃啊😋

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护肤篇｜开瓶记🔓Farmacy蜂蜜面膜

之前刚刚空瓶过同系列蜂蜜面霜一瓶 今日终于开瓶了这个蜂蜜面膜！涂抹面膜拖延症真的伤不起🤣就是懒吧… 这款面膜风很大💨褒贬不一😂 就我目前使用一次 来讲讲一个混油非敏感皮的🤔使用感： 用勺子挖取适量 上脸后乳化成白色 乳化过程很快 一两分钟足矣 过程中面膜会发热 15-20分钟后洗净 但我觉得有些还是要注明一下⚠️： 感觉皮肤最近有些缺水 所以过程中会有一些刺痛 但是在我的承受范围内 但是就不推荐中重度敏感肌使用了😂 我觉得冷水洗净的时候比较舒服 热水感觉些许刺激皮肤 补水效果个人觉得一般 提亮效果对于熬夜星人是有的 其他目前没想到 后续使用看看肿么样吧～👀

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养生篇｜肉肉可真好看啊😍

前两天去发小家 看到这些漂亮的多肉植物 简直移不开眼睛👀 本 老(美)大(少)爷(女)也要养养花种种葱了😂 没准儿先从种葱开始？🤣感觉能活？

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护肤篇｜开瓶记🔓Aesop樱草清洁面膜

Aesop家的产品之前就有用过一些 整体感觉还不错👍 这款樱草清洁面膜是第一次尝试 昨天开瓶第一次使用 希望能够缓解一下最近的皮肤问题😂 我的使用感： 一般很多清洁面膜里面都含有磨砂颗粒，但是这款樱草清洁面膜里面不含，面膜涂抹在脸上延展性很好，给我的感觉跟面霜好像，膏体非常细腻～ 使用方法： 涂抹均匀面部15分钟 期间觉得肌肤比较干，所以我用了雅漾喷雾缓解面部紧绷 所以感觉很不错～我不太喜欢肌肤紧绷的感觉😂然后用水清洗脸部，再用雅漾喷雾水保湿进行后续步骤 效果： 敷完面膜后白头浮出 毛孔被打开 配上收敛水来收缩毛孔 最后感觉脸部皮肤嫩了一些 继续观察后续使用的效果～

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好剧推荐｜No Tomorrow 如果没有明天 你会怎样呢？

如果明天就是末日，你会做什么呢？ 你会去做以前不敢做的事吗？还是和家人、心爱的人一起度过呢？ 如果你也曾经想过这个问题 或是从未想过这个问题 那么都强烈推荐这部轻松浪漫搞笑的美剧 📝No Tomorrow 女主对男主一见钟情 男主告知女主他预测到地球马上要毁灭 因此他辞掉工作，决定在世界毁灭前尽情享受生活… 他写了一系列想要在末日前做的疯狂的事： 比如跳海，帮助哥哥越狱等… 同时女主发现她正在被男主慢慢改变…发生了一系列搞笑浪漫的事情～ 看完这部剧 带给我的不是末日到来的恐慌 而是学会活在当下，把每一天都当作最后天来度过，这样或许正是对待人生最好的态度～

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养生篇｜实力空瓶🈳️推荐Schiff益生菌软糖🐻

🈳️强力空瓶推荐这款益生菌软糖！ 上次买这款是因为想要改善饮食不规律的问题 上班族经常容易饮食不规律导致带来很多身体上的烦恼，比如肠胃消化问题，以及冷饮太凉伤胃 所以在朋友的推荐下选择了这个Schiff益生菌软糖，Q萌的小熊软糖，五颜六色的，按瓶身服用方法咀嚼就可以，一日两颗 软软甜甜的～ 吃了不到半瓶我就发现肠胃消化非常规律 而且偶尔贪凉不会再胃痛了 又要回购啦～

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护肤篇｜空瓶🈳️Origins咖啡因面霜

空瓶啦！咖啡因面霜终于在我不懈的努力下空瓶啦！上次官网买的竟然是快过期的 害我紧急调整了面霜的使用顺序🙄️搞的这次Origins打折都不知道要不要下单 从使用感讲还可以 味道是清爽的甜橙味道，很适合夏季使用，但是我在夏天到来的时候空瓶了😂 质地是介于乳霜和睹喱之间 但好推开，好吸收，不会油腻。我个人感觉保湿效果很好，有一点提亮肤色的效果～ 虽然我用也还不错 不搓泥不厚重 但是应该是不会回购了🙈因为…咳咳…老了 感觉这类面霜已然没什么效果了😞 最后还在纠结 要不要在origins下单 毕竟今天最后一天🤔不过总是找不到凑单的东西 唉…

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超治愈英剧😌The Durrells

21天自律计划 看好剧👀 最近疫情肆虐 放佛全世界按下了暂停键 生活不如意 朋友推荐了一部超级治愈的英剧《德雷尔一家》也来推荐给大家 之前推荐电影 感觉剧透了😂这次会改的 可以放心看🤫 故事发生在上世纪三十年代 女主角的丈夫几年前去世使她的一切都偏离了轨道 其中家庭面临严重经济压力且孩子们都不争气 女主角为了生活重新开始，她做出了一个大胆的决定 那就是举家搬迁到希腊西北沿海的一个岛屿 与伦敦这种大城市相比，这个小岛简直就是“原始社会” 于是在这里，主角们发生了一系列有趣的事情，具体不再剧透啦🤫 希望遇到不顺的你能够被这部温情、诙谐、轻松的英剧治愈 继续充满期待的生活每一天！

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DIY冰粉 比果冻更心水的甜食

今天自己DIY了我的最爱火锅伴侣！红糖冰粉！咳咳 是昨天 这种果冻口感的登西 简直是我的最爱！ 制作冰粉分两步： 第一步 制作冰粉 第二步 制作红糖浆 咳咳 好像说的太像放大象进冰箱了🐘 那还是主要说 冰粉粉和水的比例 我试验了多次又Google了好几个答案 最终得出完美比例！ 我做了一个常规玻璃保鲜盒大小 水 800ml 冰粉粉 12g 另外红糖浆按照1:1来做 即10g水放10g红糖 还有一点 冰粉和红糖浆的比例按3:1 完美！

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修炼厨艺篇｜山药排骨汤

错了错了又懒了🙃补上昨天的午餐 山药排骨汤 最近宅家不动肉长了不少 赶紧喝些汤希望能刮刮油🤣 一直我都是做莲藕排骨汤 但是超市没有莲藕 看到山药还不错 想着没准儿能替代🤔结果味道爆好喝 ⚠️最重要的三步： 排骨正式煮汤前一定要先焯水 一定要放姜去腥味！还有少许醋以及料酒 煮一些时候撇去浮油 感觉以后每周都会喝次汤了 不错不错

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修炼厨艺第二天-补昨日🤣

昨日拖沓了 嫌弃自己🤨 午餐：用墨西哥饼配合鸡蛋和培根🥓做的炒饼 感觉也不知道是盐放多了还是咋的 还挺有小时候的味道😂本来是想快速消耗即将过期的饼 结果这么一吃感觉下次还会回购😂 晚餐：继续修炼了黄焖鸡 再次失败 这次虽然土豆没有变成土豆泥 但是土豆放多了 导致不咋入味 啊贪多嚼不烂啊😂

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电影推荐：127 hours｜总有一个你热爱的

今晚刚刚复习了这部曾经带给我无限思考的电影 来推荐给大家：由丹尼·鲍尔执导的一部关于登山爱好者为主人公在一座峡谷被困然后自救的故事 最初看到片名 127小时 我就换算了一下 是5天5夜 一个人被大岩石紧紧压住了右臂，他在五天五夜中尝试自救 最开始的三天 从尝试用刀割岩石到用力拽自己的身体，各种各样的办法，但是并没什么效果。从只剩500毫升的水 到仅剩的一点水竟然也洒了且没有吃的最后选择自己的尿液 第四天了 瓦解人的不仅仅是生理的痛苦了，他的意识开始慢慢模糊不清，岀现幻觉，然后自己做梦了， 梦见下了暴雨大石被冲走自己获救，在这我刚开始也以为真的获救了，然而第二天了，太阳出来了，还是老样子，就像有时生活里的泡影一样 连续几天，胳膊已经失血太多暂时坏死，他强忍剧痛，花了一个多小时的时间，先后将桡骨和尺骨折断，用自己的运动短裤当作临时止血带，然后用小刀从肘部将右前臂硬生生切断 从岩石下脱身后，为了与失血抢时间，他以超人的毅力爬过狭窄和风力强劲的峡谷，缘绳下到60英尺深的谷底，再步行5英里后与营救人员相遇，终于成功生还 这大体就是故事的全部内容 来自一个真实的故事，故事原型是美国登山青年阿伦·拉斯顿在犹他州一 座峡谷攀岩时，不慎掉进峡谷深处段臂自救的经历 看完这部电影 感慨万千 原型本人后来也曾表示自己从来没有因为这一次意外而放弃自己的追求 也许路程真的很难 也别问自己为什么这么做 只问自己愿不愿意继续这样做 大家晚安😴

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DIY水煮鱼 这味道不要太刺激

还有没拆包的水煮鱼调料包 晚上又想找刺激🤣便拿出来和大白菜🥬一起DIY水煮鱼啦～ 虽然人家都是用豆芽 但是我没有哈哈😂 而且我发现第一步我就没弄对 人家让拿一半的调料包腌鱼 但是我没看到 就成真DIY了😂 还有 说明让先煮菜 然后乘出放在碗底 再煮鱼 但是我懒得再洗一个锅和碗 就干脆一起煮了🤣 结果全套DIY后 真的白菜辣到模糊🤯但是真的太刺激了！

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DIY潮汕砂锅粥

修炼厨艺篇📝 今天午餐DIY了潮汕砂锅粥 感觉真的除了没有蟹🦀️以外真的超级无敌满足了！ 做法如下： 1. 准备图1⃣️的“米奇头”食材：虾去虾线，头尾分开 2. 泡发香菇、切丁，咸蛋黄切丁，扇贝切丁 3. 冷锅下油，中小火加入虾头炒出虾油 我这次买的🦐真是太给面子了 虾油巨多！ 4. 加入咸蛋黄、香菇、扇贝继续小火炒出香味 5. 加水煮开 20分钟左右放入煮好的饭 6. 再煮10分钟左右放入虾尾，注意时刻需要搅拌 7. 最后放入少量盐，加入葱花调味 大功告成！

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自律养生篇｜综合维生素 这款我觉得🉑️

坚持养生+护肤+练习厨艺✊ 自从上了年纪 手边也是补品一堆堆 无外乎维生素、辅酶Q10等等… 感觉其他的倒不一定要吃 维生素可能是需要补一些🤣毕竟每天吃的东西很单一 综合维生素吃了好几种 感觉下来这款最🉑️ 价格🉑️ Costco打折时7.99两瓶 味道🉑️ 所以很不高兴成人一天只能吃两颗🤣 成分🉑️ 基本所需的维生素都有 尤其是我需要的维A和维D👏 基本上是每天两颗 偶尔忘记😂之前空瓶2罐，现在开启🔛新篇章

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是真·老大爷了

用这对今天偶遇的加拿大鹅夫妇来介绍我这一个真·老(美)大(少)爷(女)的“不为人知”的爱好😂 那就是不属于我这个年纪的⚠️遛弯儿⚠️ 🤣🤣🤣🤣🤣 感觉年轻人大多都可以在房间宅很久不出门 但是我完全做不到 可能是小时候被爷爷👴奶奶👵带着遛 等上学期间偶尔回家便抓住机会和老人家多讲讲话 从此也喜欢自己每天出去走一走 呼吸呼吸新鲜空气 感觉很多烦恼都能放下～

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关于🦆类最喜欢的两个食物 没有之三🤣

从小很少吃鸭肉 作为北京大妞 虽然家门口就是全聚德 却好像有印象去的也不超过十次😂 来了美国这么多年 倒是隔几个月就要吃一次烤鸭😂之前觉得在湾区最好的一家是Livemore的北京名厨 但是疫情期间实在太远 不管是外卖还是自取都不方便💦所以今天点了京味轩的外卖来思乡一把 烤鸭份量与在店里没什么区别 只是口感肯定没有现片的酥脆 不过吃个味道还是不错的了～ 另外室友推荐京味轩最近还加了鸭血粉丝汤 主要是有了正宗鸭血！便也点了来试试，味道还不错，不过我没吃过正经南京的鸭血粉丝汤 不敢说很正宗😂但是对于北方人来说 我确实回来后自己加了点盐😂

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懒🐷厨娘👩‍🍳上线

用昨日的一顿晚餐 开启🔛我一个业余厨娘👩‍🍳的介绍 无辣不欢的我选了黄焖鸡米饭来做开场哈哈😂 图二图三是原材料及调味料 步骤如下： 📝鸡腿肉切块、生姜干辣椒切小、香菇切片、青椒切圈 📝锅里倒底油、放入白糖炒糖色，小火慢慢加热、不断搅拌防止糊锅 📝迅速倒入鸡块、转大火爆炒，放入两勺料酒 📝将生姜与干辣椒放入、加入两勺酱油炒匀 📝倒入清水没过鸡肉，倒入香菇片、土豆片，一勺胡椒粉，一勺盐 📝翻炒均匀后盖锅盖焖煮，转小火15分钟 📝待鸡肉软烂、汤汁浓稠，最后放入青椒 📝待青椒断生后翻炒均匀，出锅！ 😂缺点：时间没控制好，土豆有点不成型了，下次应该先煮一段时间鸡肉与香菇，再放入土豆煮10分钟比较好～ 真的可以说是十分下饭啦！😋

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那些用眼👀看过的世界

一直思考🤔还能从什么方面介绍自己呢 除了爱吃爱护肤爱研究美食 剩下的就是爱旅游吧🤔 我是一个有旅游洁癖的人😂旅游照从来不照自己 也不怎么太多照风景 总觉得用眼睛看过以后记在心里就好 所以虽然半个旅游达人 但是照片却不多 目前在这个手机里能翻到的就是之前去黄石的了 当时开了8天 跨了7个州 黄石待的时间最长 记忆也最多～ 对了这么一提 想起去年感恩节独自去德州自驾一周的行程也是很刺激的💥希望后面能有时间跟大家分享下攻略～ 恰巧刚刚看到君君的首页 原来不止好deal推送 现在还有这种国家公园Live的资源 真的超棒了！

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甜品师👩‍🍳即将上线 敬请期待！

除了爱吃零食爱买护肤品 我还是有点宜室宜家的爱好哒🤣那就是做各类好吃哒 疫情期间买不到很多好吃的也不能出门吃饭 便打算自己动起手来啦～ 等了很久终于等到了这款手持搅拌器 没想到amazon竟然销售一空🤣一定都是大家宅家变大厨啦哈哈 还好靶子店官网还有 就是等的久 今天终于到啦 立下flag 从明天开始做甜点： 📝千层蛋糕 📝蛋挞 📝糯米糕 📝等… 其实很多不需要搅拌器也可以做 哈哈其实我只是懒🙈