💡健身指南：
1⃣️装备要平衡透气、保暖，防风功能。贴身衣服，不要选择纯棉材质，要选择透气速干面料。
2⃣️暴露在外的皮肤要注意保湿和防冻。建议出去健身跑步之前不洗脸。睡前高能护肤品加一晚皮肤自身分泌油脂，是不错的防护，涂防晒和厚厚的唇膏即可。
3⃣️起床一定会很难很难，但只要跑了就一定不会后悔。
💡护肤指南：
冬季是人的皮肤易受伤害的季节。冬季护肤除加强保湿外，应强调防冻防裂，少用碱性香皂等洗涤用品，减少皮肤脱脂，保护好皮表的脂质膜。护肤品宜选用保湿多脂性护肤品，以保持皮肤的油水平衡，冬季护肤还应按摩，按摩能加强皮肤的血液循环，促进皮肤新陈代谢，改善皮肤状态。
推荐护肤：
1⃣️Jack Black intense therapy hand cream
因为Jack Black本身算是男性护肤品牌，所以这款护手霜其实没有什么特殊的香味，闻起来淡淡的，没有甜味。但是如果手部冻伤或者极其干燥，这款修复护手霜真的超级合适。
2⃣️First Aid beauty ultra repair cream intense hydration
这款也是质地非常浓厚的面霜，用来修复极度干燥的皮肤非常理想。经常会有半价，偶尔囤囤货还是比较划算的。
3⃣️雅漾Cold cream
这款的味道更好闻一些，油脂的感觉也没有那么明显。
4⃣️雅漾唇部修护Cold cream
这款涂在嘴唇上非常滋润，对于起皮、干裂，能有明显的修复作用！
