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自律就是明明不想做，明天还是起来去做。📆
自律就是放弃现在想做的，为的是将来最想要的。
坚持运动7-8年, 之前分享过减肥之旅⬇️
头几年变化比较大，最近感觉到了瓶颈，加了普拉提，和多一点重量。是有一些效果哦🤗
当然我觉得穿什么衣服也有差。lululemon 露露乐檬 绝对是显瘦的最佳选择。
快两年之差，体重一样，但腰紧了。
现在一周运动3-4次，每次45-1小时。
1. Cardio：跑步或游泳一周两次
2. yoga 热瑜伽65分钟
3. 菩提拉：50分钟
4. 重量训练： 全身45分钟
这些运动都是看每周来调节，有时候孩子有活动，有时候自己看医生，做脸什么的。有时候只能做3天，有时候5天。反正做了都比不做好。
其实我不是喜欢运动的人，做运动就是为了身体健康，少点疼痛，有体力精神陪孩子玩，和做自己想做的事情。
身体健康是心里健康的基础，
穿上母亲节新买的外套更是觉得美美的。
每天进步一点点，就是每天美了一点点❤️🧘🏻♀️
谢谢阅读💕
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最新评论 2
: 自律成为更加好的自己 自律成为更加好的自己
: 是的，爱自己才能爱别人😊 是的，爱自己才能爱别人😊
回复 @skyjblue : 对 一定要更爱自己 对 一定要更爱自己